Sum smażony na patelni z sosem tatarskim Cajun

Name: Sum smażony na patelni z sosem tatarskim Cajun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath Przyprawa Cajun; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kapary, osuszone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z suma hodowane w gospodarstwie; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez beztłuszczowy; 4 krewetki i żyłki Cydr-Musztarda Slaw; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielona świeża cebula; 0 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo SOS paprykowy (np. Tabasco); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sweet pickle relish

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów kreolskich, więc spróbuj smażonego suma z sosem tatarskim Cajun. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.79 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 240 kalorii, 26g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Przynosi wam to moje przepisy. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 45 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka soli, majonezu, sosu pieprzowego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Sum smażony na patelni z sosem tatarskim Cajun, Pikantny Sum Z Sosem Tatarskim Cajun, oraz Sum z mąki kukurydzianej z przyprawą Cajun i pikantnym sosem tatarskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu; płaszcz sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Posypać rybę równomiernie przyprawą Cajun i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj 2 filety na patelnię; gotować 4 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć rybę z patelni i ogrzać. Wytrzeć patelnię czystą ręcznikami papierowymi; ponownie zalać sprayem do gotowania. Powtórz procedurę z pozostałymi 2 filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

Podczas gdy ryba gotuje, połącz majonez i następne 5 składników w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

Przyprawa Cajun 12 łyżeczki czosnku w proszku

kapary, osuszone 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z suma hodowane w gospodarstwie 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez beztłuszczowy 4krewetki i żyłki

Cydr-Musztarda Slaw 12 łyżeczki czosnku w proszku

mielona świeża cebula 0Batoniki toffi Heath

suszone oregano 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

SOS paprykowy (np. Tabasco)0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 12 łyżeczki czosnku w proszku

sweet pickle relish

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.