Sum Grecki

Name: Sum Grecki
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło, roztopione; 4 filety filety z suma; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser feta, pokruszony; 2 zielona cebula, posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku do 6 bułek hamburgerowych, podzielonych, opcjonalnie; 2 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i wyciśnięty na sucho

Sum grecki jest bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie przepis z 1 porcją. Jedna porcja zawiera 1464 kalorii, 137g białka, oraz 93g tłuszczu. Na 16,07 zł / porcja, ten przepis okładki 81% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz masło, oliwę z oliwek, ser feta i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Sprawdza się jako drogie danie główne. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 84%, co jest doskonałe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Grillowany Sum Grecki, Greckie hamburgery z kurczaka {z marynowaną czerwoną cebulą i sosem jogurtowym}, oraz Łatwe grillowane kury kornwalijskie i cukinia z grecką marynatą, Tzatziki i sałatką grecką.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. posmaruj płytką patelnię oliwą z oliwek i umieść filety z suma na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posypać 1 łyżeczką soli i pepper.In mała miska, wymieszać szpinak, ser feta, oregano, masło, zielona cebula, i pozostałe sól i pieprz, aż dobrze włączone.Każdy filet sumowy równomiernie wymieszać z taką samą ilością mieszanki szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Filety Z Suma

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Piec w temperaturze 177° przez 15 do 20 minut, lub aż ryba płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło, roztopione 4filety

filety z suma 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ser feta, pokruszony 2

zielona cebula, posiekana 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)12 łyżeczki czosnku w proszku

do 6 bułek hamburgerowych, podzielonych, opcjonalnie 2Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)2Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i wyciśnięty na sucho

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.