Suflet ze szpinakiem i parmezanem

Name: Suflet ze szpinakiem i parmezanem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala bułka tarta sucha; 1 łyżka czerwony ocet winny opakowanie naturalnej mieszanki do ciast; 3 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 ząbki czosnku, mielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1% mleka niskotłuszczowego; 0 Batoniki toffi Heath tarta Cała gałka muszkatołowa; 43 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/3 szklanki (około startego świeżego sera Parmigiano-Reggiano; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeży szpinak

Szpinak i parmezan Fallen suflet może być tylko dodatek szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 97 kalorii, 8G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pieprz, gałka muszkatołowa, ser parmigiano-reggiano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Czekoladowe Ciasto Sufletowe, Tort Suflet Czekoladowy Fallen, oraz Suflet Z Parmezanem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Lekko płaszcz 11 x 7-calowe naczynie do pieczenia w sprayu i kurzu z bułki tartej. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać czosnek; gotować 20 sekund, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj szpinak; gotować 3 minuty lub aż szpinak zwiędnie, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Zdjąć z ognia; lekko ostudzić.

Umieścić mieszaninę szpinaku na kilku warstwach wytrzymałych ręczników papierowych i wycisnąć, aż ledwo wilgotne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Masę szpinakową umieścić w blenderze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj mleko i skrobię kukurydzianą; proces do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Dodaj ser, sól, pieprz i gałkę muszkatołową; pulsuj, aż dobrze się wymieszasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wlać do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieścić białka i jajko w dużej misce; ubić mikserem z dużą prędkością 5 minut lub aż potrojone objętości. Delikatnie złóż jedną czwartą mieszaniny jaj w mieszaninę szpinaku; delikatnie złóż w pozostałej mieszaninie jaj (mieszanina wydaje się nieco cienka). Łyżka mieszanki szpinak-jajko do przygotowanego naczynia do pieczenia; gładki wierzch szpatułką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu