Suflet Szpinakowy-Filiżanki Filo

Suflet Szpinakowy-Filiżanki Filo
Suflet szpinakowy-filiżanki Phyllo mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten wegetariański przepis służy 6 i kosztuje 93 grosze za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 86 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz suflet ze szpinakiem, ser feta, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. 12 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Z łyżeczką wynik 96% to danie jest super. Spróbuj Suflet Szpinakowy-Filiżanki Filo, Mini Szpinakowe Filiżanki Filo, oraz Śmietana Szpinak Filo Filiżanki dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zobacz jak zrobić ten przepis.
2
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
3
Wyłożyć 1 arkusz ciasta phyllo. Spryskaj lekko oliwą z oliwek w sprayu do gotowania. Powtórz z 4 pozostałymi arkuszami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek SprayOliwa Z Oliwek Spray
Ciasto FiloCiasto Filo
4
Arkusze filo pokroić na 6 sztuk. Dopasuj każdą sekcję do kubka na muffinki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ciasto FiloCiasto Filo
5
Piec przez 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
Zdejmij plastikową osłonkę ze szpinakowego sufletu i kuchenkę mikrofalową na wysokiej przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
7
Wyjąć z kuchenki mikrofalowej i wymieszać sok z cytryny, sól i pieprz cayenne. Mieszaninę szpinaku podzielić na pieczone filiżanki phyllo.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CayennePieprz Cayenne
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Muszle Mini FiloMuszle Mini Filo
SzpinakSzpinak
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
8
Posypać serem feta mieszanką szpinaku. Wróć do piekarnika na 6 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser FetaSer Feta
SzpinakSzpinak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
9
Podawać na gorąco.
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia69
Magazyn