Stovetop Butternut Squash i gulasz z kurczaka z Quinoa

Stovetop Butternut Squash i gulasz z kurczaka z Quinoa
Stovetop dyni i gulasz z kurczaka z komosą ryżową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 345 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.18 za porcję. Jeśli masz quinoa, oliwa z oliwek, sól, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Gulasz Quinoa z kurczaka i dyni, Obfity gulasz z kurczaka z dyni i komosą ryżową, oraz Łatwy gulasz z kurczaka z pieczoną dynią maślaną i komosą ryżową dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Polędwiczki z kurczaka przyprawić solą i czarnym pieprzem; wkleić w mąkę w płytkiej misce, aż będzie lekko osłonięta.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Kruche Ciasteczka WarstwoweKruche Ciasteczka Warstwowe
1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Polędwiczki gotować, aż zbrązowieje, obracając raz, o 5 protokół na stronę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Zdjąć z patelni i odstawić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego; dodaj czosnek, cebulę, czerwoną paprykę i kiełbasę z kurczaka jabłkowego. Gotować i mieszać, aż czosnek i cebula są pachnące i kiełbasa jest lekko rumiane, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kiełbasa Z KurczakaKiełbasa Z Kurczaka
8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych
6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo PosiekanaKwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
5
Wlać 1/2 szklanki wywaru z kurczaka do deglaze patelni, skrobanie się rumiane kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
(wątroba I Szyja Usunięte)(wątroba I Szyja Usunięte)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Dodać estragon, szałwia, i garam masala; gotować na wolnym ogniu przez 2 Więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garam MasalaGaram Masala
3/4 łyżeczki Suszonego Estragonu, Podzielonego3/4 łyżeczki Suszonego Estragonu, Podzielonego
Kapusta Włoska, Czyli Pekińska, Pokrojona W Paski O Grubości 2,5 CmKapusta Włoska, Czyli Pekińska, Pokrojona W Paski O Grubości 2,5 Cm
7
Pokroić polędwiczki z kurczaka na 1-calowe kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kruche Ciasteczka WarstwoweKruche Ciasteczka Warstwowe
8
Dodać kurczaka, pozostały rosół z kurczaka, dyni, marchew, seler i jabłko na patelnię; przykryć i doprowadzić do wrzenia. Gdy czas się gotuje, wcisnąć składniki do krawędzi patelni i dodać quinoa do środka patelni. Przykryć i dusić na małym ogniu, aż warzywa będą miękkie i quinoa jest gotowane, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka ObuSuszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo PosiekanaKwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
9
Wymieszać z masłem; wymieszać gulasz, aż lekko zgęstnieje, 3 do 5 minut. Dostosuj przyprawę do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej KonsystencjiDla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 5 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia28
Magazyn