Stir-Fry Z Indyka Morelowego

Name: Stir-Fry Z Indyka Morelowego
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszone połówki moreli, pocięte na pół wzdłuż; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nektar morelowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo olej sezamowy lub dodatkowy olej rzepakowy; 4 krewetki i żyłki Kuskus gotowany na gorąco, opcjonalnie; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 0 Batoniki toffi Heath pokruszone płatki czerwonej papryki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży groszek śnieżny; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. polędwiczki z piersi indyka pokrojone w cienkie plasterki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet biały; 1 ( bakłażany) słodka czerwona lub żółta papryka, pokrojona na kawałki 1 cala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj smażyć morelę z indyka. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 301 kalorii, 32G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Na 3,86 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz kuskus, cebulę, groszek śnieżny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Mongolska Wołowina Stir-Fry, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce, połączyć skrobię kukurydzianą, nektar moreli, sos sojowy, ocet i płatki czerwonej papryki, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Nektar Morelowy

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać morele; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Kwarty śmietanki Kremówki, Ubitej, Do Podania

Na dużej patelni nonstick lub wok, smażyć indyka w oleju rzepakowym i sezamowym, aż nie będzie już różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać groszek, cebulę i paprykę czerwoną; smażyć na chrupiąco-miękko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Mięso i warzywa wyjąć łyżką szczelinową; utrzymywać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Wymieszać mieszaninę skrobi kukurydzianej i stopniowo dodawać do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 1-2 minuty lub aż zgęstnieje. Powrót mięsa i warzyw na patelnię; wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rozgrzej się.

Podawać z kuskusem w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii