Stir-Fried Chicken and Asian Greens

Name: Stir-Fried Chicken and Asian Greens
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano mrożony groszek cukrowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu wytrawne sherry; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe odtłuszczone buliony z kurczaka; 1 1 łyżka suszonego oregano mielony świeży imbir; 1 1 łyżka suszonego oregano sos pieprzowo-cytrynowy; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge bok choy, yao choy lub chińska musztarda; 4 krewetki i żyłki Sól; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 0 Batoniki toffi Heath 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge połówki piersi kurczaka bez kości, obrane ze skóry

Smażony kurczak i Azjatycka Zieleń wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 84 kalorie, 4G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 66 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz pod ręką pieprz, skrobię kukurydzianą, olej roślinny i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 78%. Podobne przepisy to Pikantny smażony kurczak z zieleniną i orzeszkami ziemnymi, Crock-Pot Azjatycki Kurczak z Podsmażonymi Sezamowymi strąkami grochu, oraz Smażone Zieleniny Z Mniszka Lekarskiego.

Instrukcje

Kurczaka opłukać i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pokrój poprzecznie na paski o grubości około 1/8 cala i długości od 2 do 3 cali. W misce wymieszać kurczaka z sherry. W innej małej misce wymieszaj bulion, sos sojowy, skrobię kukurydzianą i biały pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

6 łyżek Zimnego, Niesolonego Masła, Pokrojonego Na Małe Kawałki Lub Startego

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Usuń i odrzuć wszelkie żółte, uszkodzone lub twarde liście z 1 funta azjatyckich zieleni. Przycinaj i odrzucaj twarde końce łodygi. W przypadku twardych łodyg usuń wszelkie grube boczne łodygi przymocowane do środkowej łodygi; wyrzuć środkową łodygę i użyj łodyg. Dobrze spłucz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Pokrój liście i łodygi ukośnie lub poprzecznie w plastry o grubości 1/4 cala; oddziel liście od łodyg.

W przypadku musztardy chińskiej lub yao choy: wykończ łodygi, zwłaszcza jeśli są włókniste (wskazaniem jest biały, drzewny środek). Jeśli skóra na łodydze jest twarda, odklej i wyrzuć.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Kromki Tostu Teksańskiego Lub Innego Białego Pieczywa, Tostowane

Pokrój zielenie na długości 3 cali, oddzielając liście i cienkie łodygi od grubszych łodyg lub łodyg. Jeśli jakieś kawałki są grubsze niż 1/2 cala, przyciąć do tej grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Ustaw 14-do 16-calową patelnię wok lub 12-calową na dużym ogniu. Gdy jest gorąco, wymieszaj grube kawałki łodygi i 3 łyżki wody. Przykryć i gotować, aż kawałki będą miękkie-chrupiące do ugryzienia, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać liście i cienkie łodygi i mieszać, aż liście są ledwo zwiędłe, 1 do 2 minut; wlać mieszaninę do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Przywrócić patelnię do wysokiej temperatury. Gdy jest gorąco i jakakolwiek ciecz wyparowała, dodaj olej, czosnek i imbir; mieszaj, aż czosnek zacznie brązowieć, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Laska Wanilii, Przecięta Wzdłuż Na Pół I Wydrążona, Aby Zebrać Nasiona Wanilii

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Dodać kurczaka i mieszać, aż nie będzie już różowy w środku (pokroić na próbę), 2 do 3 protokół. Wymieszać mieszaninę bulionu i dodać do patelni; mieszać do wrzenia. Powrót zielenie na patelnię i mieszać aż gorące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zieloni

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Dodać sól do smaku i wlać do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

mrożony groszek cukrowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

wytrawne sherry 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

odtłuszczone buliony z kurczaka 11 łyżka suszonego oregano

mielony świeży imbir 11 łyżka suszonego oregano

sos pieprzowo-cytrynowy 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

bok choy, yao choy lub chińska musztarda 4krewetki i żyłki

Sól 11 łyżka suszonego oregano

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 11 łyżka suszonego oregano

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 0Batoniki toffi Heath

1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

połówki piersi kurczaka bez kości, obrane ze skóry

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. David & Nadia Chenin Blanc z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 36 dolarów za butelkę.