Sticky fig Lamb kotlety z ciepłą fasolą i sałatką z kuskusem

Name: Sticky fig Lamb kotlety z ciepłą fasolą i sałatką z kuskusem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 papryka habanero 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 7 regały Francuskie przycięte chude z jagnięciny (poproś rzeźnika, aby przyciął dla ciebie); 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 200 papryka habanero paczka zielonej fasoli, końce łodygi przycięte; 4 Spód: okruszki z herbatników graham dżem figowy lub konserw, zmieszany z 1-2 łyżkami wody; 2 Spód: okruszki z herbatników graham udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 1 smalls czerwona cebula, cienko pokrojona; 1 garść pomidorki koktajlowe, połówki; 1 Skórka i sok z cytryny; 1 mała garść liście mięty, najbardziej rozdarte

Need a dairy free side dish? Sticky fig Lamb kotlety z ciepłą fasolą i sałatką z kuskusu może być ogromnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 464 kalorie, 10g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 2,14 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 25 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jeśli masz cebulę, jagnięcinę, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Kotlety jagnięce Harissa z granatem kuskus, Steki Jagnięce Z Ciepłą Sałatką Z Białej Fasoli, oraz Grillowane szaszłyki jagnięce z ciepłą sałatką z fasoli Fava.

Instrukcje

Rozgrzać patelnię i doprowadzić mały rondel z wodą do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Biały Jęczmień Perłowy

Kuskus umieścić w misce, zalać 100 ml wrzącej wody z czajnika, przykryć ręcznikiem i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Herbata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrój między kośćmi jagnięcymi, więc masz 7 przycięte kotlety jagnięce. Natrzyj trochę oleju i trochę przypraw na każdy kotlet. Fasolkę szparagową gotować we wrzącej wodzie przez 4 minuty, a następnie odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Jagnięce

Szalotka Pokrojona W Cienkie Półplasterki

Kości Jagnięce

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Cienki-

Gdy patelnia będzie gorąca, gotować jagnięcinę przez 3 minuty z każdej strony, szczotkując dżemem figowym podczas gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dżem Figowy

Groch łuskany, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać ocet w ostatnim 1 min gotowania, przenieść jagnięcinę na talerz i pozostawić do odpoczynku. Bubble Pozostałe soki na patelni, aż lepkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Groch łuskany, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Kuskus wymieszać widelcem, dodać fasolę, czerwoną cebulę, pomidory, skórkę z cytryny i sok, rozdartą miętę i pozostały olej. Doprawić i dobrze wymieszać. Podzielić sałatkę między 2 talerze i top z kotletami jagnięcymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Jagnięce

Srebrne Nonpareile