Steki Tofu z sosem pieprzowo-orzechowym
Steki Tofu z sosem pieprzowo-orzechowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 395 kalorii, 18g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Na 2,52 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, Bazyl, substytut jajka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny. Z łyżeczką wynik 71%, to danie jest solidne. Spróbuj Zapiekane steki z kalafiora z sosem z czerwonej papryki i orzechów # WeekdaySupper, Czyste Jedzenie Pieczonej Czerwonej Papryki I Pesto Z Orzecha Włoskiego, oraz Steki z Tofu z chińskimi brokułami w sosie grzybowym dla podobnych receptur.
Instrukcje
Pokrój Tofu w poprzek na 4 plasterki.
Umieść plastry tofu na kilku warstwach wytrzymałych ręczników papierowych; przykryj dodatkowymi ręcznikami papierowymi.
Odstawić 30 minut, naciskając od czasu do czasu.
Połącz bazylią i 8 kolejnych składników (przez czosnek) w dużej plastikowej torbie na suwak.
Dodaj tofu do torby; pieczęć. Marynować w lodówce 1 godzinę, obracając torebkę od czasu do czasu.
Mąkę umieścić w płytkim naczyniu.
Umieścić substytut jajka w innym płytkim naczyniu.
Umieść panko w innym płytkim naczyniu.
Usuń Tofu z marynaty, rezerwując pozostałą marynatę. Pracując z jednym kawałkiem tofu na raz, pogłębiaj Tofu w mące, wytrząsając nadmiar. Zanurzyć Tofu w substytucie jajka, pozwalając nadmiar kapać. Nałóż tofu całkowicie panko, lekko naciskając, aby się przylgnąć. Odstawić. Powtórz procedurę z pozostałym tofu, mąką, substytutem jajka i panko.
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Dodaj oliwę z oliwek do patelni, wirując, aby płaszcz.
Dodaj tofu na patelnię; zmniejszyć ogień do średniej, i gotować przez 4 protokół z każdej strony lub aż rumiane.
Wyjąć tofu z patelni i ogrzać.
Połączyć zarezerwowane marynaty, orzechy włoskie, i papryka w blenderze; proces do gładkiej (o 2 protokół).
Wlać mieszankę papryki na patelnię; gotować na średnim ogniu 2 minuty lub aż do całkowitego ogrzania.