Stek Z Rukolą, Cytryną I Parmezanem

Stek z rukolą, cytryną i parmezanem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap przepis ma 737 kalorii, 58g białka, oraz 54g tłuszczu na porcję. Na 6,64 zł / porcja, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 43 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest idealny do valentin day. Mieszanka soli i grubo zmielonego pieprzu, cytryny, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Sałatka z rukoli ze stekiem, ogolonym parmezanem i winegretem cytrynowym, Grillowany stek z rukolą i ogolonym parmezanem, oraz Stek Z Masłem Parmezanowym, Glazurą Balsamiczną I Rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przynieś steki do temperatury pokojowej i doprawić je ze wszystkich stron solą i pieprzem (nie bądź skąpy z solą!).

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni i ustaw ciężką patelnię żaroodporną (lubię używać żeliwa) na dużym ogniu. Gdy patelnia jest gorąca, dodać steki i brązowy dobrze po obu stronach, o 2 do 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Przenieś patelnię do piekarnika i kontynuuj gotowanie, aż mięso osiągnie pożądaną doneness(powinno minąć około 10 minut, aby temperatura wewnętrzna osiągnęła 135 stopni, co jest średnio rzadkie).

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieś steki na talerz i ustaw w ciepłym miejscu, aby odpocząć, przez co najmniej 5, ale najlepiej 10 minut. Nie wkładaj jeszcze patelni do zlewu!

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Ustaw gorącą patelnię na małym ogniu (upewnij się, że nie dotykasz uchwytu i nie palisz się!) i dodać około szklanki wody. Używając drewnianej łyżki, zeskrobać dno patelni, aby uzyskać wszystkie rumiane kawałki i wymieszać, aby połączyć się z wodą. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Smażone Krewetki, Obrane

Kiedy jesteś gotowy do jedzenia, pokroić steki w poprzek ziarna na 1/3-calowe plastry. Zarezerwuj wszelkie soki, które uciekają z mięsa. Ułóż rukolę na półmisku. Ćwiartka cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Skropić dużą ilość dobrej oliwy z oliwek na zieleni, a następnie obfite wycisnąć sok z cytryny, liberalne posypanie solą Maldon i kilka zmielonych pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Zieloni

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Ułożyć plastry steku na wierzchu zieleni, a następnie skropić ich soki i fond z patelni na wszystko. Następnie z innym spritz cytryny i więcej pieprzu. Następnie użyj obieraczki do warzyw, aby wszystko uzupełnić prysznicem parmezanu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Zieloni

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać od razu z resztkami cytryny, pieczonymi ziemniakami i dobrym włoskim winem stołowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczony Ziemniak

Klin Cytrynowy

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Obieraczka

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rukola niemowlęca, umyta i suszona 2krewetki i żyłki

Sól i grubo zmielony czarny pieprz 1

plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji 2krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek 2krewetki i żyłki

Klin parmezanu 2krewetki i żyłki

Sól morska Maldon 2

jeden cal grube bez kości New York strip steki

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Możesz spróbować Grgich Hills Estate Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 47 dolarów za butelkę.