Squash-pilaf ryżowy

Name: Squash-pilaf ryżowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe biały ryż basmati; 5 trochę posiekanej cukinii Posiekana świeża kolendra; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 funta dużych krewetek U-12; 5 trochę posiekanej cukinii Orzeszki sosnowe; 5 trochę posiekanej cukinii Golden spiced squash; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka odtłuszczony w tłuszczu lub bulion warzywny

Squash-pilaw ryżowy to bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegańskie przystawka. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 267 kalorii. Ten przepis służy 5. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka ryżu basmati, orzechów piniowych, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 46%, to danie jest solidne. Spróbuj Dziki ryż i Squash Pilaf, Pilaw Ryżowy Z Orzechów Sosny (Piñon Rice Pilaf), oraz Pilaf Z Dyni Butternut dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż opłukać i odsączyć. Na 12-calowej patelni na dużym ogniu, wymieszać ryż do wyschnięcia, 2 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać oliwę z oliwek i mieszać, aż ziarna ryżu są nieprzezroczyste, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Groszek Goya®

Wlać do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wlać 1/4 szklanki orzechów piniowych do patelni; mieszać na średnim ogniu, aż lekko tosty, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wlać do innego pojemnika. Na patelni przygotować złoty przyprawiony squash, mieszając mieszaninę w kroku wymieszać z ryżem i bulionem. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu, przykryć, zmniejszyć ogień,i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż ryż będzie miękki do ugryzienia, 20 do 25 minut. Łyżka do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania