Squash i ciecierzyca gulasz marokański

Name: Squash i ciecierzyca gulasz marokański
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. dyni, duże kostki; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, z sokami; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciecierzyca gotowana, osuszona; 1 stick (3-calowy) cynamon; 8 krewetki i żyłki Kuskus na parze, do serwowania; 1 zostawić Świeża kolendra, grubo posiekana, do dekoracji; 4 goździki średnie czosnek, cienko pokrojony; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki zielone solone (polecamy: Cerignola); 8 krewetki i żyłki Jogurt zwykły, do dekoracji; 1 cytryna konserwowana, drobno posiekana; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwone ziemniaki, duża kostka; 1 szczypta Szczypta nici szafranowych, opcjonalnie; 8 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 8 krewetki i żyłki Prażone migdały, do dekoracji; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło niesolone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy bulion z kurczaka lub warzyw; 1 ( bakłażany) cebula żółta, mała kostka

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na zupy, więc dać Squash i ciecierzyca gulasz marokański spróbować. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 299 kalorii, 10g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 4 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz jogurt, pomidory w puszkach, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Squash I Ciecierzyca Gulasz Marokański, Marokański Gulasz Z Dyni, Ciecierzycy I Soczewicy, oraz Marokański Gulasz Z Ciecierzycy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać masło i oliwę z oliwek w holenderskim piekarniku 3-do 4-quart lub rondlu o grubym dnie z ciasną pokrywką na średnim ogniu. Gdy olej mieni się, dodaj cebulę, czosnek, kminek i cynamon, a następnie dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż przyprawy będą aromatyczne, a cebula będzie miękka i półprzezroczysta, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać squash i ziemniaki, doprawić solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem, wymieszać do pokrycia, i gotować, aż tylko miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Nóż Do Obierania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj bulion, ciecierzyca, pomidory i ich soki, i szafran, jeśli używasz. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień do niskiego poziomu. Przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż squash jest przetargu widelec, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya