Spicy bean & avocado tostados

Name: Spicy bean & avocado tostados
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 tortille z mąki; 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola refried; 1 szczypta duży pieprz cayenne; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola w wodzie, wypłukana; 2 handfuls pomidory koktajlowe, ćwiartowane; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cheddar; 1 zielone chili, cienko pokrojone; 1 awokado, połówki, Naćpane i pokrojone w plasterki; 1 garść liście kolendry, do podania

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj pikantnej fasoli i awokado. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 362 kalorie, 15g białka, oraz 14g tłuszczu. Na 1,43 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 417 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś mąkę tortille, awokado, fasolę w wodzie i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za lacto ovo vegetarian dieta. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Z łyżeczką wynik 93%, to danie jest znakomite. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Chicken & Black Bean Tostados, Tostados z czarnej fasoli z pieczonym sosem Tomatillo, oraz Pikantny Przepis Na Sałatkę Z Awokado I Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Grill do średniej wysokości. Umieścić 2 tortille na dużej blasze do pieczenia, a następnie grillować przez 2 min. W misce wymieszaj fasolę refried, pieprz cayenne, fasolę nerkową i pomidory koktajlowe, a następnie podziel połowę mieszanki między tortille. Rozmieszać z połową sera i połową pokrojonego chili, następnie ponownie grillować, aż ser się roztopi. Podnieś na talerze i top z połowy awokado i kolendry służyć. Powtórz z pozostałymi tortillami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki