Spice-Crusted Tuńczyk z tajską sałatką z groszku śnieżnego

Name: Spice-Crusted Tuńczyk z tajską sałatką z groszku śnieżnego
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka, o grubości około 1 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Azjatycki sos rybny; 1 świeże długie czerwone chile, takie jak de arbol lub cayenne-połówki, wysiewane i cienko krojone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekana kolendra; 2 Batoniki toffi Heath popękane nasiona kolendry; 2 świeże łodygi trawy cytrynowej, tylko dwie trzecie delikatnych cebulek wewnętrznych, cienko pokrojone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 2 Batoniki toffi Heath pęknięty czarny pieprz; 4 krewetki i żyłki Sól; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Krążki słodkiej czerwonej papryki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej roślinny, plus więcej do szczotkowania

Przepis Spice-Crusted Tuńczyk z sałatką z tajskiego groszku śnieżnego może zaspokoić Azjatyckie pragnienie w okolicy 35 minut. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 352 kalorie, 42g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Na 8,23 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. Mieszanka groszku śnieżnego, popękane nasiona kolendry, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Przyprawowy Tunan Tsunami na sałatce ogórkowej z wasabi Vinai, Steki z tuńczyka z przyprawami z kolendrą i bazylią, oraz Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk.

Instrukcje

Rozpal grilla.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Steki z tuńczyka posmarować olejem i doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Sól Do Obramowania Szkła

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wymieszać nasiona kolendry z pieprzu i naciśnij je na obu stronach steki z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek

Stek Z Tuńczyka

W małej misce, połączyć olej roślinny z sokiem z limonki, trawa cytrynowa, sos rybny, kolendra i chile.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sos Rybny

Eliksir G

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W średnim rondlu, parujemy groszek śnieżny na 1/2 cala wrzącej wody, przykryte, aż jasnozielony i chrupiący-przetargu, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Odcedzić groszek śnieżny, odświeżyć pod zimną wodą i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Przenieść do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Grilluj steki z tuńczyka na gorącym ogniu, obracając się raz, aż lekko zwęglone Na zewnątrz i rzadkie w centrum, o 2 minuty na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Przełożyć na deskę do krojenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Steki z tuńczyka pokroić w grube plastry i ułożyć na 4 talerzach. Wrzucić groszek śnieżny z 2 łyżkami sosu i łyżką obok tuńczyka. Podaj dodatkowy dressing przy stole, aby mżnąć na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka, o grubości około 1 cala 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Azjatycki sos rybny 1

świeże długie czerwone chile, takie jak de arbol lub cayenne-połówki, wysiewane i cienko krojone 12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno posiekana kolendra 2Batoniki toffi Heath

popękane nasiona kolendry 2

świeże łodygi trawy cytrynowej, tylko dwie trzecie delikatnych cebulek wewnętrznych, cienko pokrojone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 2Batoniki toffi Heath

pęknięty czarny pieprz 4krewetki i żyłki

Sól 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Krążki słodkiej czerwonej papryki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej roślinny, plus więcej do szczotkowania

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.