Spice-Crusted Tuńczyk z tajską sałatką z groszku śnieżnego

Name: Spice-Crusted Tuńczyk z tajską sałatką z groszku śnieżnego
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 680 papryka habanero steki z tuńczyka, o grubości około 1 cala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Azjatycki sos rybny; 1 świeże długie czerwone chile, takie jak de arbol lub cayenne-połówki, wysiewane i cienko krojone; 1 porcja startego parmezanu drobno posiekana kolendra; 2 warzywo (np. szpinak) popękane nasiona kolendry; 2 świeże łodygi trawy cytrynowej, tylko dwie trzecie delikatnych cebulek wewnętrznych, cienko pokrojone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 2 warzywo (np. szpinak) pęknięty czarny pieprz; 4 trochę posiekanej cukinii Sól; 227 papryka habanero Krążki słodkiej czerwonej papryki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej roślinny, plus więcej do szczotkowania

Przepis Spice-Crusted Tuńczyk z sałatką z tajskiego groszku śnieżnego może zaspokoić Azjatyckie pragnienie w okolicy 35 minut. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 352 kalorie, 42g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Na 8,23 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. Mieszanka groszku śnieżnego, popękane nasiona kolendry, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Przyprawowy Tunan Tsunami na sałatce ogórkowej z wasabi Vinai, Steki z tuńczyka z przyprawami z kolendrą i bazylią, oraz Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk.

Instrukcje

Rozpal grilla.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Steki z tuńczyka posmarować olejem i doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Wymieszać nasiona kolendry z pieprzu i naciśnij je na obu stronach steki z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek

Stek Z Tuńczyka

W małej misce, połączyć olej roślinny z sokiem z limonki, trawa cytrynowa, sos rybny, kolendra i chile.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sos Rybny

Eliksir G

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

W średnim rondlu, parujemy groszek śnieżny na 1/2 cala wrzącej wody, przykryte, aż jasnozielony i chrupiący-przetargu, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Odcedzić groszek śnieżny, odświeżyć pod zimną wodą i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Przenieść do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Grilluj steki z tuńczyka na gorącym ogniu, obracając się raz, aż lekko zwęglone Na zewnątrz i rzadkie w centrum, o 2 minuty na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Przełożyć na deskę do krojenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Steki z tuńczyka pokroić w grube plastry i ułożyć na 4 talerzach. Wrzucić groszek śnieżny z 2 łyżkami sosu i łyżką obok tuńczyka. Podaj dodatkowy dressing przy stole, aby mżnąć na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Winegret Z Wermutu

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

680papryka habanero

steki z tuńczyka, o grubości około 1 cala 2Spód: okruszki z herbatników graham

Azjatycki sos rybny 1

świeże długie czerwone chile, takie jak de arbol lub cayenne-połówki, wysiewane i cienko krojone 1porcja startego parmezanu

drobno posiekana kolendra 2warzywo (np. szpinak)

popękane nasiona kolendry 2

świeże łodygi trawy cytrynowej, tylko dwie trzecie delikatnych cebulek wewnętrznych, cienko pokrojone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 2warzywo (np. szpinak)

pęknięty czarny pieprz 4trochę posiekanej cukinii

Sól 227papryka habanero

Krążki słodkiej czerwonej papryki 2Spód: okruszki z herbatników graham

olej roślinny, plus więcej do szczotkowania

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.