Spaghetti Squash z Edamame-Cilantro Pesto może być tylko dodatek szukasz. Jedna porcja zawiera 219 kalorii, 12g białka, oraz 9g tłuszczu. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Mieszanka ząbków czosnku, edamame, oliwa z oliwek extravirgin i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Halibut pieczony na patelni z pesto z kolendry Edamame, Hamburgery z łososia Wasabi z Edamame-pesto z kolendry, oraz Niskotłuszczowe Pesto Spaghetti Squash dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Każdą dynię przeciąć na pół wzdłuż; wyrzucić nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
Nasiona
3
Połówki squasha, ściąć boki w dół, na blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Nóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do Pieczenia
4
Piec w 350 przez 1 godzinę lub do miękkości. Lekko schłodzić. Zeskrobać wewnątrz squasha widelcem, aby usunąć spaghetti nici do pomiaru około 8 filiżanek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
5
Miejsce w dużej misce.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Posypać 1/4 łyżeczki soli; wrzucić delikatnie do połączenia. Przykryć i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól
7
Umieść kolendrę, bulion, olej, pieprz, pozostałe 1/4 łyżeczki soli, czosnek i edamame w robocie kuchennym; pulsuj, aż grubo posiekane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kolendra
Mrożone Edamame (ze Strąków)
Czosnek
Pieprz
Bulion
Sól
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot Kuchenny
8
Pesto edamame podawać na squasha; posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Edamame (ze Strąków)
Ser
Nóż Do Obierania
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny