Spaghetti Squash z cytryną i kaparami

Name: Spaghetti Squash z cytryną i kaparami
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kapary, osuszone; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane liście pietruszki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona papryka pokrojona w kostkę; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 2 larges spaghetti squash; 8 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala słodkie masło; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe julienne tomato concasse (obrane i zaszczepione); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę (tylko Skórka)

Spaghetti Squash z cytryną i kaparami to bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i wegetariańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 486 kalorii, 4G białka, oraz 40 g tłuszczu każdy. Na 2,52 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 53 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Udaj się do sklepu i odebrać kapary, sól i pieprz, masło, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Letnia Sałatka Z Squasha Z Cytryną, Kaparami I Parmezanem, Lemon-Sage Spaghetti Squash, oraz Lemon Pesto Spaghetti Squash dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Pokroić dynie w 1/2 wzdłuż i zgarnąć wszystkie nasiona. Natrzeć je do środka i na zewnątrz olejem i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Nóż Do Obierania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Umieść wyciętą stronę squasha na patelni lub arkuszu ciastek i przykryj folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Owocowy Roll-up

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść w piekarniku i gotuj, aż skórka będzie lekko miękka lub Da z niewielkim ciśnieniem, około 20 minut. Po zakończeniu zeskrobać mięso widelcem i rezerwą, utrzymując ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W gorącej patelni, roztopić masło i nadal gotować, aż ciemnobrązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kapary, cukinia, i papryka, aby zatrzymać masło od gotowania dalej, i gotować, mieszając, aż do miękkości. Wymieszać sok z cytryny i natkę pietruszki, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki