Spaghetti Squash z białą fasolą Provençale

Name: Spaghetti Squash z białą fasolą Provençale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola granatowa, osuszona; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory duszone bez dodatku soli, bez osolenia; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojony por (ok. 1 por); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane dojrzałe oliwki; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 1 kilogramy spaghetti squash; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Spaghetti Squash z białą fasolą Provençale to bezglutenowe i wegańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 397 kalorii, 21g białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,69 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odbierz ocet balsamiczny, squash spaghetti, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Spaghetti Squash ze szpinakiem, fetą i bazylią biała fasola, Pikantne Spaghetti Squash Z Czarną Fasolą, oraz Spaghetti z cukinią i białą fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umyć squash; przeciąć na pół wzdłuż.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Usunąć i wyrzucić nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona

Umieść squash, Wyciąć Boki w dół, w 13 x 9-calowym naczyniu do pieczenia pokrytym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Dodaj wodę do głębokości 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Piec w temperaturze 350 przez 45 minut lub do miękkości po przekłuciu widelcem; lekko ostudzić. Za pomocą widelca zeskrobać nitki spaghetti na talerz; odstawić na bok i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Zalać rondel sprayem do gotowania; dodać olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodaj por; smażyć 3 minuty lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Por

Dodać fasolę i pomidory; gotować na średnim ogniu 5 protokół. Wmieszać oliwki i kolejne 3 składniki; gotować do całkowitego ogrzania. Łyżka mieszanki fasoli nad squashem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor