PrzepisyMagazyn

Spaghetti Squash i Chard Sauté

Spaghetti Squash i Chard Sauté
Spaghetti Squash i Chard Sauté może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pole receptury Hor d ' oeuvre. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 261 kalorii, 10g białka, oraz 17g tłuszczu. Na 1,86 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz ocet jabłkowy, chard, płatki papryki chili i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1298 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 40 minut. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ten wynik jest bardzo zły (ale nadal można go naprawić). Spróbuj Grillowane Ribeye ze Spaghetti Squash Saute, Krewetki + warzywa saute nad spaghetti squash, oraz Spaghetti Squash Aglio e Olio z tęczową skórką dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Piec spaghetti squash: Rozgrzej piekarnik do 191°. użyj bardzo ostrego noża do parowania i poke spaghetti squash całym, co najmniej cal głębokości, o 12 cięć (to jest, aby zapobiec presji z narastania jak squash kucharzy).
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek
1 żółty Owocowy Roll-up1 żółty Owocowy Roll-up
2
Umieść squash w patelni do pieczenia lub obramowanej blachy do pieczenia i piec w piekarniku przez godzinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
Kapusta Fioletowa, Drobno PokrojonaKapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona
6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek
3
Wyjąć z piekarnika i odstawić na kilka minut. Następnie przeciąć Kabaczek na pół, wzdłuż.  (Jeśli Kabaczek nie jest łatwy do pokrojenia, włóż go do piekarnika na kolejne 15 minut.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek
4
Miarka się nasiona, wyrzucić (lub zapisać do pieczenia później-patrz prażone nasiona dyni przepis).
Składniki, których będziesz potrzebować
Prażone Nasiona DyniPrażone Nasiona Dyni
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
5
Zeskrobać spaghetti squash nici: użyj widelca, aby zeskrobać wnętrze squasha na długie cienkie pasma.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
6
Włożyć nitki spaghetti do dużej miski i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
1
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.  
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
2
Dodać czosnek, płatki papryki chili i rozmaryn i gotować przez około 30 sekund, aż pachną. Nie pozwól, aby czosnek brązowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Posiekanego Czosnku1 Szklanka Posiekanego Czosnku
Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką JagnięcąBezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
1
Dodaj squash spaghetti na patelni i wrzucić do herbu z mieszaniną oleju i czosnku.  
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
2
Dodać posiekane świeże liście chard i pietruszki i wrzucić z kabaczki spaghetti.  Gotować, aż liście chard zwiędną, kilka minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
3
Zdjąć z ognia i posypać octem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
4
Dodać starty parmezan i wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
5
Dodać sól i pieprz do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia52
Bezglutenowe
DietyPierwotne
Rodzaje PotrawDodatkiPrzystawkaPrzekąskiZakąskiAntipasti
Sałatka z wiśniami i kiełkami groszku cukrowego
Wietnamskie roladki z wieprzowiną i sałatą
Sajgonki z krewetkami i dipem jogurtowo-ogórkowym
Sałatka owocowa z szynką curry
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Zupa z kraba
Pilaw z ryżem i grzybami
Tartaletki z żurawiną i serem brie
Czekoladowo-miętowe niespodzianki
Chrupiące kulki czekoladowo-miętowe
Podobne przepisy
Kiełbasa polska faszerowana serem i boczkiem
Zielona fasolka z przyprawami
Włoskie przekąski na imprezę
Koktajle z wiśniami i kruszonką
Magazyn
Pikantny chili z Kolorado
Wietnamskie roladki z wieprzowiną i sałatą
Chili z Zachodniego Wybrzeża Sally
Fritelle di Carciofi: Smażone karczochy
Zapiekanka chili
Sajgonki z krewetkami i dipem jogurtowo-ogórkowym
Kurczak z wędzonym czosnkiem i przyprawami
Dżem słodko-kwaśny – nie tylko do kurczaka
Knedle chlebowe
Indyk w solance ziołowej