Spaghetti pełnoziarniste z brokułami, ciecierzycą i czosnkiem

Name: Spaghetti pełnoziarniste z brokułami, ciecierzycą i czosnkiem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. paczki brokułów mrożonych posiekanych (nie rozmrażanych); 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca, opłukana i osuszona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ząbki czosnku, posiekane (o; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek extra virgin plus dodatkowo do skropienia; 1 Batoniki toffi Heath suszone płatki gorącej czerwonej papryki; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. spaghetti pełnoziarniste

Spaghetti pełnoziarniste z brokułami, ciecierzycą i czosnkiem może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.18 za porcję. Jedna porcja zawiera 472 kalorie, 18g białka, oraz 17g tłuszczu. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka płatków pieprzu, sól, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 92%, co jest niesamowite. Spróbuj Spaghetti Z Czosnkiem Cytrynowym Pełnoziarnistym, Pełnoziarniste Spaghetti ze złotym czosnkiem, pomidorami i szałwią, oraz Spaghetti z brokułami i czosnkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotować czosnek i pieprz czerwony płatki w oleju w 12-calowej ciężkiej patelni na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż czosnek jest złoty, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Czosnek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać brokuły i sól i gotować, rozbijając zamrożone kawałki i mieszając od czasu do czasu, aż brokuły rozmrożone i chrupiące-przetargu, 5 do 7 protokół. Wymieszać z ciecierzycą i gotować do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Brokuły

Sól

Gotować makaron w garnku 6-do 8-quart wrzącej osolonej wody, aż al dente. Rezerwa 1/2 szklanki wody do gotowania makaronu, a następnie spuścić makaron w durszlaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony