Soy Citrus przegrzebki z makaronem Soba

Name: Soy Citrus przegrzebki z makaronem Soba
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) sos czosnkowy chili (np. Lee KUM Kee); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ciemny olej sezamowy, podzielony; 1 (może być lub przeglądać) mielony obrany świeży imbir; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 (zima) sos sojowy niskosodowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok pomarańczowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet ryżowy; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 454 Orzechy dowolne (posiekane) przegrzebki morskie; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowana na gorąco soba (ok. 6 uncji niegotowanego makaronu gryczanego)

Sojowe przegrzebki cytrusowe z makaronem Soba mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.49 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 37g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 898 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Mieszanka sosu czosnkowego chili, olej sezamowy, ocet ryżowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Miso-glazurowane przegrzebki z makaronem Soba, Makaron Citrus soba, oraz Azjatycki Rosół Z Gotowanymi Krewetkami, Przegrzebkami I Makaronem Soba dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 6 składników i 1 łyżeczka oleju w płytkim naczyniu do pieczenia; dodaj przegrzebki do naczynia w jednej warstwie. Marynować 4 minuty z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Ogrzać pozostałe 2 łyżeczki oleju na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usuń przegrzebki z naczynia, rezerwując marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Przegrzebki

Dodaj przegrzebki do patelni; smażyć 1 minutę z każdej strony lub aż prawie gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij przegrzebki z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Pozostałą marynatę umieścić na patelni; doprowadzić do wrzenia. Powrót przegrzebki na patelnię; gotować 1 minutę. Makaron wrzucić z solą i zieloną cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Marynata

Przegrzebki

Makarony

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieść 1 szklankę mieszanki makaronu na każdym z 4 talerzy. Top każdej porcji z około 3 przegrzebki, i skropić 1 łyżka sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Makarony

SOS

Gotowany na parze groszek vinaigrette: Steam 1 szklanka groszek śnieżny i 1 szklanka przycięte groszek cukrowy snap, pokryte, 3 minuty lub do chrupkiego-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Cukrowy

Vinaigrette

Groszek śnieżny

Groch

Połącz z 1/3 szklanki cienko pokrojonej rzodkiewki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzodkiewka

Połączyć 1 łyżka octu ryżowego, 1 łyżka sosu sojowego, 2 łyżeczki oleju rzepakowego, 1 1/2 łyżeczki mirin, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu i 1/8 łyżeczki soli koszernej; wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Ocet Ryżowy

Sól Koszerna

Olej Rzepakowy

Sos Sojowy

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Wlać mieszaninę grochu; wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groch

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Patelnia

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

sos czosnkowy chili (np. Lee KUM Kee)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ciemny olej sezamowy, podzielony 1(może być lub przeglądać)

mielony obrany świeży imbir 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona zielona cebula 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 3(zima)

sos sojowy niskosodowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok pomarańczowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet ryżowy 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)454Orzechy dowolne (posiekane)

przegrzebki morskie 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gotowana na gorąco soba (ok. 6 uncji niegotowanego makaronu gryczanego)

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to od A do Z Chardonnay. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.