Sosy Z Czarnej Fasoli

Name: Sosy Z Czarnej Fasoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge czarna fasola, opłukana i osuszona; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 510 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet przygotowany polenta; 1 1 łyżka suszonego oregano 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona sałata; 1 1 łyżka suszonego oregano lekko rozgniecione awokado Hass; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Salsa jarred; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj soków z Czarnej Fasoli. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 106 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 57 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka gorącego sosu, śmietany, polenty i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 3 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 20%. Ten wynik nie jest taki super. Spróbuj Sopes de Pollo con Frijoles (sosy z kurczaka z fasolą), Domowej roboty sos z Czarnej Fasoli (aka sos czosnkowy z czarnej fasoli lub pasta z Czarnej Fasoli), oraz Sałatka z fasoli z czarną fasolą, Black-Eyed Peas, Pepp dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Pokrój polentę na pół w poprzek. Następnie pokrój każdą połowę na 6 rund, o grubości około 1/2 cala, tak aby mieć łącznie 12 rund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Rozgrzać olej rzepakowy w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Delikatnie wsuń każdą rundę polenty do gorącego oleju za pomocą szpatułki. Jeśli patelnia nie jest wystarczająco duża, smaż 6 na raz. Smażyć na złoty kolor i gotowane przez, o 5 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Wyjąć z oleju i osuszyć na wyłożonej papierowym ręcznikiem tacy na arkusze.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Sztuk 1-uncjowych, Pojedynczo Pakowanych Paluszków Serowych

W średniej misce, połączyć fasolę, salsa i 2 łyżeczki gorącym sosem. Fasolę rozgnieść widelcem lub maserem ziemniaczanym.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Cukierki Peachie-o

W małej misce, połączyć kwaśną śmietanę, Pozostałe 1 łyżka ostrego sosu i sok z limonki i wymieszać, aż dobrze mieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Zbuduj sopes przez rozłożenie około 2 łyżki puree czarnej fasoli na szczycie smażonej polenta rundy. Top z niewielką ilością rozdrobnionej sałaty i około 1 łyżka salsy i skropić trochę mieszanki śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)