Sosy Z Czarnej Fasoli

Name: Sosy Z Czarnej Fasoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 510 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet przygotowany polenta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona sałata; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku lekko rozgniecione awokado Hass; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Salsa jarred; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj soków z Czarnej Fasoli. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 106 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 57 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka gorącego sosu, śmietany, polenty i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 3 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 20%. Ten wynik nie jest taki super. Spróbuj Sopes de Pollo con Frijoles (sosy z kurczaka z fasolą), Domowej roboty sos z Czarnej Fasoli (aka sos czosnkowy z czarnej fasoli lub pasta z Czarnej Fasoli), oraz Sałatka z fasoli z czarną fasolą, Black-Eyed Peas, Pepp dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Pokrój polentę na pół w poprzek. Następnie pokrój każdą połowę na 6 rund, o grubości około 1/2 cala, tak aby mieć łącznie 12 rund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Rozgrzać olej rzepakowy w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Delikatnie wsuń każdą rundę polenty do gorącego oleju za pomocą szpatułki. Jeśli patelnia nie jest wystarczająco duża, smaż 6 na raz. Smażyć na złoty kolor i gotowane przez, o 5 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Wyjąć z oleju i osuszyć na wyłożonej papierowym ręcznikiem tacy na arkusze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

W średniej misce, połączyć fasolę, salsa i 2 łyżeczki gorącym sosem. Fasolę rozgnieść widelcem lub maserem ziemniaczanym.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Dodatki (opcjonalnie)

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W małej misce, połączyć kwaśną śmietanę, Pozostałe 1 łyżka ostrego sosu i sok z limonki i wymieszać, aż dobrze mieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Zbuduj sopes przez rozłożenie około 2 łyżki puree czarnej fasoli na szczycie smażonej polenta rundy. Top z niewielką ilością rozdrobnionej sałaty i około 1 łyżka salsy i skropić trochę mieszanki śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)