Sola smażona na patelni z salsą ogórkowo-pomidorową

Name: Sola smażona na patelni z salsą ogórkowo-pomidorową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ćwiartowane pomidory cherry; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekany ogórek; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża bazylia; 2 Batoniki toffi Heath otarta Skórka z cytryny; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól, podzielona; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno posiekana szalotka; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z podeszwy, skórowane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana żółta papryka

Sola smażona na patelni z ogórkiem i salsą pomidorową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.58 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 178 kalorii, 22g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz szalotki, filety z soli, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dość drogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Z łyżeczką wynik 46%, to danie jest solidne. Spróbuj Placki krabowe z salsą pomidorowo-ogórkową, Grillowana ryba z salsą ogórkowo-pomidorową, oraz Zupa ogórkowo-awokado z salsą pomidorową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 8 składników w misce; wymieszać w 1/2 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać rybę 1/2 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Ryby

Sól

Dodaj rybę do patelni; gotuj 1 1/2 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Patelnia

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)0Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ćwiartowane pomidory cherry 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekany ogórek 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża bazylia 2Batoniki toffi Heath

otarta Skórka z cytryny 11 łyżka suszonego oregano

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sól, podzielona 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

drobno posiekana szalotka 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z podeszwy, skórowane 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana żółta papryka

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.