Soczewica I Szpinak

Soczewica i szpinak to bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 162 kalorie. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. 336 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, soczewicę, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Garnek soczewica + komosa ryżowa ze szpinakiem, Garnek soczewica + komosa ryżowa ze szpinakiem, oraz Soczewica szpinakowo-czosnkowa.

Instrukcje

Rozgrzać olej w ciężkiej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Podsmaż cebulę przez około 10 minut, aż zacznie się złocić.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodać mielony czosnek i saute przez kolejną minutę lub tak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

Dodaj soczewicę i wodę do rondla. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Przykryć, obniżyć ciepło i gotować na wolnym ogniu około 35 minut, aż soczewica będzie miękka ( może to zająć mniej czasu, w zależności od wody i soczewicy).

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

W międzyczasie gotuj szpinak w kuchence mikrofalowej zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania

Do rondla dodaj szpinak, sól i kminek. Przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż wszystko jest ogrzewane, o dziesięć minut. Zmielić w dużej ilości pieprzu i naciśnij w dodatkowym czosnku do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie