Soczewica i ryż z TVP

Name: Soczewica i ryż z TVP
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 krewetki i żyłki czarny pieprz do smaku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica brązowa; 5 Batoniki toffi Heath granulki bulionowe z kurczaka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu suszone płatki pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe teksturowane białko roślinne (TVP); 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały długoziarnisty

Soczewica i ryż z TVP wymaga ok. 50 minut od początku do końca. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 6 i kosztuje 57 centów za porcję. To danie główne ma 275 kalorii, 15g białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. 12 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka curry, mielony kminek, granulki bulionu z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Cheat ' s soczewica & warzywa brązowy ryż Biryani (ft. Sunrice Rice & Soczewica) + Gratis, Soczewica i ryż, oraz Soczewica i ryż dla podobnych receptur.

Instrukcje

Soczewicę połączyć z 3 szklankami wody w dużym rondlu i doprowadzić do wrzenia. Po zagotowaniu zmniejszyć ogień do średnio-niskiego i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Tymczasem rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Mieszać w cebuli, i gotować, aż cebula zmięknie i okazało półprzezroczyste, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Soczewica

Cebula

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Gdy soczewica będzie gotowana przez 10 minut, wymieszaj ugotowaną cebulę z ryżem, TVP, bulionem z kurczaka, curry, kminkiem, płatkami pietruszki i 2 1/2 szklanki wody. Powrót do wrzenia na dużym ogniu, a następnie zdjąć z ognia, przykryć i odstawić na 20 minut. W tym czasie nie zdejmować pokrywy. Po 20 minutach zdjąć pokrywkę i wymieszać przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Z Kurczaka