Soczewica i kalafior Rice Taco Filling

Name: Soczewica i kalafior Rice Taco Filling
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 7
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brązowa soczewica, niegotowana lub 3 szklanki gotowanej soczewicy; 1 duża głowa całe dojrzałe oliwki; 0 Batoniki toffi Heath chipotle w proszku lub pieprz cayenne (do smaku); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala łagodny chili w proszku, podzielony; 1 Batoniki toffi Heath do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 4 goździki czosnek mielony; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 7 krewetki i żyłki Obfite tarcie czarny pieprz; 7 krewetki i żyłki Sól do smaku; 1 Batoniki toffi Heath 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Przepis soczewica i kalafior ryż taco nadzienie może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 1 godzina i 5 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 134 kalorie, 9g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 7. Na 71 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś wodę, obfity pieprz, łagodny chili w proszku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Sałatka z kalafiora, ryżu i soczewicy, Wegańskie taco miski z Cilantro Lime kalafior ryż, oraz Turcja Taco miski z kalafiorem ryż posiłek Prep.

Instrukcje

Zdjąć z ognia i odstawić. Przygotuj "ryż" kalafiora, usuwając liście i dolną łodygę z kalafiora. Zetrzyj kalafior za pomocą tarki pudełkowej lub robota kuchennego, aby uzyskać kawałki wielkości ryżu. Aby użyć robota kuchennego, pokrój kalafior na ćwiartki, a następnie pokrój lub rozbij każdą ćwiartkę na kawałki. Przetwarzaj jedną czwartą na raz, pulsując i wyłączając, aż do zetarcia. Uważaj, aby nie przesadzić, bo będziesz miał pył kalafiora! Gdy kalafior jest starty, podgrzać bardzo dużą patelnię na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Tarka Do Pudełek

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i gotować, mieszając, aż zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać kalafior i czosnek i saute 3-4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj 1 łyżkę chili w proszku i kontynuować gotowanie, aż kalafior będzie miękki, o 4 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Całe Dojrzałe Oliwki

Spuścić soczewicę dobrze i dodać je do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj pozostały chili w proszku i wszystkie pozostałe przyprawy. Gotować na średnim, aż do ogrzania i smaki są połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Dodać sól do smaku. Sprawia, że około 7 filiżanek nadzienia. Aby służyć, umieść około 1/3 szklanki nadzienia w małej tortilli kukurydzianej i udekoruj sałatą, pomidorami i innymi nadzieniami, które lubisz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tortilla Kukurydziana

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

(albo Zwykłe)

Podawać z salsą. Pozostawić około 3 tortille na osobę. (Oto jak zrobić własne tortille.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Tarka Do Pudełek

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

brązowa soczewica, niegotowana lub 3 szklanki gotowanej soczewicy 1duża głowa

całe dojrzałe oliwki 0Batoniki toffi Heath

chipotle w proszku lub pieprz cayenne (do smaku)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

łagodny chili w proszku, podzielony 1Batoniki toffi Heath

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 4goździki

czosnek mielony 1łyżka czerwony ocet winny

cebula posiekana 7krewetki i żyłki

Obfite tarcie czarny pieprz 7krewetki i żyłki

Sól do smaku 1Batoniki toffi Heath

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Można spróbować Willamette Valley Vineyards cały klaster różowe Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.