Soczewica i kalafior Rice Taco Filling

Name: Soczewica i kalafior Rice Taco Filling
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 7
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brązowa soczewica, niegotowana lub 3 szklanki gotowanej soczewicy; 1 duża głowa całe dojrzałe oliwki; 0 warzywo (np. szpinak) chipotle w proszku lub pieprz cayenne (do smaku); 2 Spód: okruszki z herbatników graham łagodny chili w proszku, podzielony; 1 warzywo (np. szpinak) do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 4 goździki czosnek mielony; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 7 trochę posiekanej cukinii Obfite tarcie czarny pieprz; 7 trochę posiekanej cukinii Sól do smaku; 1 warzywo (np. szpinak) 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 szklanki nektaru gruszkowego

Przepis soczewica i kalafior ryż taco nadzienie może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 1 godzina i 5 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 134 kalorie, 9g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 7. Na 71 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś wodę, obfity pieprz, łagodny chili w proszku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Sałatka z kalafiora, ryżu i soczewicy, Wegańskie taco miski z Cilantro Lime kalafior ryż, oraz Turcja Taco miski z kalafiorem ryż posiłek Prep.

Instrukcje

Zdjąć z ognia i odstawić. Przygotuj "ryż" kalafiora, usuwając liście i dolną łodygę z kalafiora. Zetrzyj kalafior za pomocą tarki pudełkowej lub robota kuchennego, aby uzyskać kawałki wielkości ryżu. Aby użyć robota kuchennego, pokrój kalafior na ćwiartki, a następnie pokrój lub rozbij każdą ćwiartkę na kawałki. Przetwarzaj jedną czwartą na raz, pulsując i wyłączając, aż do zetarcia. Uważaj, aby nie przesadzić, bo będziesz miał pył kalafiora! Gdy kalafior jest starty, podgrzać bardzo dużą patelnię na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Tarka Do Pudełek

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać cebulę i gotować, mieszając, aż zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Dodać kalafior i czosnek i saute 3-4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodaj 1 łyżkę chili w proszku i kontynuować gotowanie, aż kalafior będzie miękki, o 4 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Całe Dojrzałe Oliwki

Spuścić soczewicę dobrze i dodać je do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj pozostały chili w proszku i wszystkie pozostałe przyprawy. Gotować na średnim, aż do ogrzania i smaki są połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Goya Sazon

Dodać sól do smaku. Sprawia, że około 7 filiżanek nadzienia. Aby służyć, umieść około 1/3 szklanki nadzienia w małej tortilli kukurydzianej i udekoruj sałatą, pomidorami i innymi nadzieniami, które lubisz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tortilla Kukurydziana

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Ostry Cheddar, Pokrojony W Kostkę

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Podawać z salsą. Pozostawić około 3 tortille na osobę. (Oto jak zrobić własne tortille.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Tarka Do Pudełek

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

brązowa soczewica, niegotowana lub 3 szklanki gotowanej soczewicy 1duża głowa

całe dojrzałe oliwki 0warzywo (np. szpinak)

chipotle w proszku lub pieprz cayenne (do smaku)2Spód: okruszki z herbatników graham

łagodny chili w proszku, podzielony 1warzywo (np. szpinak)

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 4goździki

czosnek mielony 1łyżka czerwony ocet winny

cebula posiekana 7trochę posiekanej cukinii

Obfite tarcie czarny pieprz 7trochę posiekanej cukinii

Sól do smaku 1warzywo (np. szpinak)

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 szklanki nektaru gruszkowego

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Można spróbować Willamette Valley Vineyards cały klaster różowe Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.