Snapper-Zapiekanka Warzywna

Name: Snapper-Zapiekanka Warzywna
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe seler mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Chablis lub inne wytrawne białe wino; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 Średnia żółta cebula, posiekana pokrojone świeże pieczarki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona świeża pietruszka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielona zielona cebula; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sok z cytryny, podzielony; 1 łyżka czerwony ocet winny słodka czerwona papryka, posiekana; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z Lucjana czerwonego; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki rozdrobnionego sera Cheddar; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone odparowane, podzielone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 2 smalls cukinia, cienko pokrojona

Snapper-zapiekanka warzywna to pescatarian przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 376 kalorii, 38g białka, oraz 12g tłuszczu. Na 4,12 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób lubi tę przystawkę. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz sól, pietruszkę, chablis i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 87%. Spróbuj Snapper z warzywami, Wiosenne Risotto warzywne z cały prażony Snapper Yellowtail, oraz Zapiekanka z szynką i warzywami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety opłukać i osuszyć; posypać 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Umieść w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 x 9 x 2 cale pokrytym natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Połączyć Wino i wodę; polać filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Piec w temperaturze 400 przez 12 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Odcedzić, wlewając ciecz do szklanej miary; niech ciała stałe osiadają. Rezerwy 3/4 szklanki przezroczystego płynu.

Przykryj patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; dodaj 1/4 szklanki zastrzeżonego płynu i 1 łyżkę soku z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodać grzyby; saute 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Dodaj cukinię i słodką paprykę czerwoną; saute 3 protokół. Wymieszać z solą i pozostałą 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu. Łyżka filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Sól Do Obramowania Szkła

Połączyć 1/4 szklanki reserved płyn, seler, zielona cebula, i pokruszony czerwony pieprz w rondlu. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Połączyć 1/4 szklanki mleka i mąki, mieszając, aż będzie gładka. Wymieszać pozostałe 3/4 szklanki mleka i 1/4 szklanki płynu; wymieszać z mieszaniną selera. Gotować, stale mieszając, 2 minuty lub aż lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Wyjąć z ognia; wymieszać natkę pietruszki i pozostały 1/2 łyżki soku z cytryny. Łyżka do warzyw i filetów; posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Piec w temperaturze 400 przez 15 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

seler mielony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Chablis lub inne wytrawne białe wino 0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1Średnia żółta cebula, posiekana

pokrojone świeże pieczarki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mielona świeża pietruszka 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mielona zielona cebula 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sok z cytryny, podzielony 1łyżka czerwony ocet winny

słodka czerwona papryka, posiekana 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z Lucjana czerwonego 0Batoniki toffi Heath

sól do obramowania szkła 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/2 szklanki rozdrobnionego sera Cheddar 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko odtłuszczone odparowane, podzielone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)2smalls

cukinia, cienko pokrojona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alois Lageder Terran Alpina Vigneti delle Dolomiti Pinot Grigio. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.