Smażony Tuńczyk Niçoise

Smażony tuńczyk Niçoise może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.79 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 280 kalorii, 25g białka, oraz 16G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka oliwy z oliwek, pieprz, musztarda dijon i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Smażony Tuńczyk Niçoise, Salade Niçoise z tuńczykiem smażonym na patelni, oraz Sałatka Z Tuńczykiem Nicoise.

Instrukcje

Umieścić jajka w dużym rondlu. Przykryć wodą do 1 cala nad jajami. Doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Zdjąć z ognia; przykryć i odstawić 15 minut.

Odcedzić; schłodzić w lodowatej wodzie 5 minut. Jajka obrać; każde jajko pokroić na 4 plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Ziemniaki umieścić na patelni; przykryć wodą. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; dusić 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać fasolę i gotować 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Odcedzić; zanurzyć fasolę w lodowatej wodzie na 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Dobrze spuścić.

Podgrzać dużą patelnię żeliwną na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Tuńczyka posypać 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Mandarynki, Każda

Dodaj tuńczyka na patelnię; gotować 2 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Pokroić cienko w poprzek ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Pozostałą sól, olej, ocet i musztardę połączyć w małej misce, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać pomidory i oliwki; wrzucić. Podziel jajka, ziemniaki, fasolę i tuńczyka na 4 talerze; wierzch z mieszanką pomidorową.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Ciasto Kukurydziane

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

340papryka habanero

steki z tuńczyka 0warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 3larges

(częściowo & )1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory winogronowe, połówki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

haricots verts, przycięte 1warzywo (np. szpinak)

sól koszerna, podzielona 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki niçoise pestkowe i ćwiartkowe 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ćwiartowane małe czerwone ziemniaki 3Spód: okruszki z herbatników graham

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Robert Mondavi Napa Valley Merlot z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.

Robert Mondavi Napa Valley Merlot

Wielowymiarowe smaki wina pochodzą z winogron uprawianych w wyraźnie różnych terroirs Napa Valley, w tym dzielnic Carneros, Stags Leap i Oakville. Tradycyjne techniki, w tym rodzime drożdże, Rozszerzona maceracja, starzenie w beczkach z francuskiego dębu i butelkowanie bez filtracji, zwiększyły złożoność wina. To wino jest pyszne z wieloma przystawkami i serami. Jednym z naszych ulubionych dań jest pieczony indyk z farszem z grzybów i orzechów włoskich. Pieczona noga jagnięca, natarta pachnącymi ziołami i przyprawami, czy grillowany schab doskonale komponuje się z soczystymi smakami wina.