Smażony stek z flanki z rukolą i pieczonym kalafiorem i czerwoną papryką
Smażony stek Flankowy z rukolą i pieczonym kalafiorem i czerwoną papryką to bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 danie główne. Jedna porcja zawiera 372 kalorie, 33g białka, oraz 14g tłuszczu. Na 5,24 zł za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Udaj się do sklepu i odbierz ocet z czerwonego wina, sól, stek z flanki i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Stek z flanki z pieczoną Endywią, Agrodolce dymki i rukolą, Smażony Stek Z Flanki, oraz Sałatka ze stekiem i rukolą dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Umieść stojak piekarnika w górnej trzeciej części piekarnika i rozgrzej piekarnik do 260°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
W dużej misce wrzucić kalafior, paprykę i czosnek z oliwą z oliwek, 1 łyżeczkę tymianku, 1 łyżeczkę soli i 1/2 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Kalafior
Oliwa Z Oliwek
Czosnek
Pieprz
Tymianek
Sól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
3
Rozłóż w dużej płytkiej patelni do pieczenia (co najmniej 15 przez 10 cali) i piecz, obracając się raz lub dwa razy, aż warzywa będą miękkie i lekko zwęglone, 25 do 30 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Pieczenia
4
Podczas pieczenia warzyw, rozgrzać suchą patelnię 10-calowy ciężki (nie nonstick; najlepiej żeliwo) na umiarkowanie wysokim ogniu, aż do gorąca, o 3 protokół. W międzyczasie wymieszaj pozostałą łyżeczkę tymianku, łyżeczkę pieprzu i 1/2 łyżeczki soli w małej misce. Stek stek osuszyć i natrzeć obie strony mieszanką tymianku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa
Pieprz
Stek
Tymianek
Sól
Sucha Przyprawa Rub
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
5
Dodaj olej roślinny do gorącej patelni, następnie dodaj stek i smażyć, obracając się raz, 5 do 7 minut łącznie dla średnio rzadkich.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Roślinny
Stek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Przenieść do deski do krojenia i odstawić, luźno pokryte folią, 5 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do Krojenia
Folia Aluminiowa
7
Rezerwa pieczone ząbki czosnku i 1 szklanka pieczonej papryki. Wrzuć rukolę z pozostałymi pieczonymi warzywami na patelnię, aby zwiędła, a następnie przenieś na talerz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieczony Czosnek
Papryka
Warzywa
Rukola
Goździki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
8
Czosnek i paprykę wymieszać z bulionem, octem, solą i pieprzem do smaku w blenderze na gładką masę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Papryka
Ocet
Czosnek
Bulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji
9
Przełożyć sos do małej miski lub rondla.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
10
Trzymając nóż pod kątem 45 stopni, pokroić stek w poprzek ziarna na cienkie plasterki i ułożyć na półmisku z warzywami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa
Ziarna
Stek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Nóż
11
Wlać wszelkie soki zgromadzone na desce do krojenia na mięso i podawać sos na boku.
Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. The Anthem Estate Merlot Mt. Wino Veeder Napa Valley z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.