Smażony kurczak z warzywami i makaronem Lo Mein

Name: Smażony kurczak z warzywami i makaronem Lo Mein
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala bourbon lub woda; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew pokrojona ukośnie; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie pieczarki cremini, ćwiartowane; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 cal) pokrojona zielona cebula; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niegotowany makaron wide lo mein lub fettuccine; 2 Batoniki toffi Heath sos sojowy niskosodowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos ostrygowy; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w paski o szerokości 1/2 cala; 2 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożony groszek cukrowy, rozmrożony; 2 Batoniki toffi Heath olej roślinny podzielony

Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 338 kalorii. Ten przepis służy 5. Na 1,92 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz cukier, Skórki, grzyby cremini i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Smażony makaron czosnkowy z kurczakiem i warzywami, Smażony Chow Mein z czterema warzywami, oraz Makaron ryżowy smażony z warzywami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 6 składników w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połączyć 1/4 mieszanki bulionu szklanki i kurczaka w misce. Zarezerwuj pozostałą mieszaninę bulionu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przygotuj makaron zgodnie ze wskazówkami opakowania, pomijając sól; odcedzić makaron i utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju roślinnego w dużej patelni nonstick do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać mieszaninę kurczaka, i stir-smażyć przez 5 minut lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjmij kurczaka z patelni i utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju roślinnego na patelni, aż będzie gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać brokuły i pozostałe składniki, i stir-smażyć przez 5 minut lub aż chrupiące-miękkie. Powrót kurczaka i zarezerwowane mieszaniny bulionu do patelni; przykryć i gotować na średnim ogniu przez 2 minuty lub aż dokładnie ogrzane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą