Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami

Name: Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham pasta chili z czosnkiem; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 3 goździki czosnek posiekany; 2 zielona papryka, cienko pokrojona; 1 ( bakłażany) zielona cebula, pokrojona w kostkę; 3 Spód: okruszki z herbatników graham lekki sos sojowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos ostrygowy; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Chińskie wino ryżowe; 2 bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości-pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 340 papryka habanero Opakowanie firmowe tofu, osuszone i pokrojone w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cukier biały; 1 cebula żółta, cienko pokrojona

Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji dań głównych. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 127 kalorii. Ten przepis służy 6. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz wino ryżowe, wodę, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć biały cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. 13 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ken Hom ' s Stir Fried Mixed Vegetables, Udon z tofu i smażonymi warzywami, oraz Tofu sezamowe z warzywami smażonymi z gotowania światła dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce, wymieszać sos sojowy, cukier, skrobia kukurydziana, i wino ryżowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Wino Ryżowe

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieścić zieloną cebulę i kurczaka w mieszaninie. Pozostawić do marynowania co najmniej 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

W woku na średnim ogniu, gotować i mieszać kurczaka z mieszaniną marynaty o 5 minut, aż prawie gotowe. Wrzucić czosnek, cebula, i papryka. Nadal gotować i mieszać 5 minut, lub aż warzywa są chrupiące, ale miękkie i kurczak nie jest już różowy i soki uruchomić jasne.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wymieszać tofu, woda, sos ostrygowy, i pasta chili w woku. Gotować i mieszać aż do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Pasta Chili

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu