Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami

Name: Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pasta chili z czosnkiem; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 3 goździki czosnek posiekany; 2 zielona papryka, cienko pokrojona; 1 ( bakłażany) zielona cebula, pokrojona w kostkę; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala lekki sos sojowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos ostrygowy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Chińskie wino ryżowe; 2 bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości-pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Opakowanie firmowe tofu, osuszone i pokrojone w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cukier biały; 1 cebula żółta, cienko pokrojona

Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji dań głównych. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 127 kalorii. Ten przepis służy 6. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz wino ryżowe, wodę, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć biały cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. 13 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ken Hom ' s Stir Fried Mixed Vegetables, Udon z tofu i smażonymi warzywami, oraz Tofu sezamowe z warzywami smażonymi z gotowania światła dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce, wymieszać sos sojowy, cukier, skrobia kukurydziana, i wino ryżowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Wino Ryżowe

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieścić zieloną cebulę i kurczaka w mieszaninie. Pozostawić do marynowania co najmniej 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

W woku na średnim ogniu, gotować i mieszać kurczaka z mieszaniną marynaty o 5 minut, aż prawie gotowe. Wrzucić czosnek, cebula, i papryka. Nadal gotować i mieszać 5 minut, lub aż warzywa są chrupiące, ale miękkie i kurczak nie jest już różowy i soki uruchomić jasne.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wymieszać tofu, woda, sos ostrygowy, i pasta chili w woku. Gotować i mieszać aż do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Pasta Chili

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu