Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami

Name: Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu pasta chili z czosnkiem; 1 1 łyżka suszonego oregano mrożony groszek cukrowy; 3 goździki czosnek posiekany; 2 zielona papryka, cienko pokrojona; 1 ( bakłażany) zielona cebula, pokrojona w kostkę; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu lekki sos sojowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos ostrygowy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Chińskie wino ryżowe; 2 bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości-pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Opakowanie firmowe tofu, osuszone i pokrojone w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cukier biały; 1 cebula żółta, cienko pokrojona

Smażony kurczak z tofu i mieszanymi warzywami może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji dań głównych. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 127 kalorii. Ten przepis służy 6. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz wino ryżowe, wodę, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć biały cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. 13 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ken Hom ' s Stir Fried Mixed Vegetables, Udon z tofu i smażonymi warzywami, oraz Tofu sezamowe z warzywami smażonymi z gotowania światła dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce, wymieszać sos sojowy, cukier, skrobia kukurydziana, i wino ryżowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Zimnego, Niesolonego Masła, Pokrojonego Na Małe Kawałki Lub Startego

Wino Ryżowe

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Pasek Skórki Cytrynowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Umieścić zieloną cebulę i kurczaka w mieszaninie. Pozostawić do marynowania co najmniej 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

W woku na średnim ogniu, gotować i mieszać kurczaka z mieszaniną marynaty o 5 minut, aż prawie gotowe. Wrzucić czosnek, cebula, i papryka. Nadal gotować i mieszać 5 minut, lub aż warzywa są chrupiące, ale miękkie i kurczak nie jest już różowy i soki uruchomić jasne.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wymieszać tofu, woda, sos ostrygowy, i pasta chili w woku. Gotować i mieszać aż do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Pasta Chili

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu