Smażony bakłażan i Tofu

Name: Smażony bakłażan i Tofu
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bakłażan, pokroić w 1-przez 3-in. paski; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście bazylii; 2 ząbki czosnku, mielone; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos ostrygowy; 1 małe czerwona lub zielona papryka, pokroić w 1-in. kawałki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sok z cytryny, opcjonalnie; 510 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Opakowanie firmowe tofu, osuszone, pokrojone w 1 1/2-przez 2-in. kawałki; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Smażony bakłażan i tofu wymaga mniej więcej 25 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 249 kalorii. Na 1,83 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Niewiele osób lubi tę przystawkę. Mieszanka oleju roślinnego, sos sojowy, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Smażony bakłażan i Tofu z czosnkiem i Chilli, Bakłażan (Bakłażan) - Tofu Stir Fry, oraz Bakłażan i tofu Stir Fry - 4 punkty.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni nonstick na dużym ogniu, dodać tofu i delikatnie gotować, obracając tofu od czasu do czasu, aż lekko rumiane, o 5 protokół. Użyj szczeliny łyżka do przeniesienia tofu na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Smażone Krewetki, Obrane

Gotować czosnek, bakłażan, i papryka na patelni, aż zmięknie, mieszając od czasu do czasu, 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj sos sojowy, cukier, i sos ostrygowy i gotować do ogrzania przez, kolejny 2 protokół. Powrót tofu na patelnię i delikatnie wymieszać do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy