Smażone filety rybne z plasterkami czosnku i sosem maślanym

Name: Smażone filety rybne z plasterkami czosnku i sosem maślanym
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala (oderwany od łodygi); 4 filety filety rybne bez skóry (flądra, tilapia, dorsz lub bass); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka; 4 ząbki czosnku, pokrojone cienko; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala przyprawa włoska (lub użyj świeżych ziół); 1 cytryna, sok z (drugą połowę cytryny pokroić w plasterki do dekoracji); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 4 krewetki i żyłki 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 4 krewetki i żyłki (może zastąpić Fontinę lub Montasio); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala piersi bażanta jeśli)

Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 289 kalorii, 2G białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Na 62 grosze za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 13 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka soli, oliwy z oliwek, przyprawy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 28%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Filety rybne w maśle czosnkowym, Filety rybne z sezamem w sosie czosnkowo-imbirowym, oraz Pikantne filety rybne z sosem maślanym cytrynowym.

Składniki

Porcje:

63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

(oderwany od łodygi)4filety

filety rybne bez skóry (flądra, tilapia, dorsz lub bass)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka 4

ząbki czosnku, pokrojone cienko 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

przyprawa włoska (lub użyj świeżych ziół)1

cytryna, sok z (drugą połowę cytryny pokroić w plasterki do dekoracji)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki 4krewetki i żyłki

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)4krewetki i żyłki

(może zastąpić Fontinę lub Montasio)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santa Margherita Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.