Smażone brokuły wołowe

Name: Smażone brokuły wołowe
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 364 papryka habanero świeże brokuły florets; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 6 średnich gruszek Bartlett lub D'Anjou; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 6 średnich gruszek Bartlett lub D'Anjou; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Ryż gotowany na gorąco; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Ryż gotowany na gorąco; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Ryż gotowany na gorąco; 3 Spód: okruszki z herbatników graham skrobia kukurydziana podzielona; 1 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo imbir mielony; 1 małe cebula pokrojona w kliny; 77 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 454 papryka habanero boneless beef top round steak, cut into thin 3-inch strips; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej roślinny podzielony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham woda, podzielona

Wołowina Brokuły Stir-Fry to przepis bezglutenowy i bezmleczny, składający się z 4 porcji. Za 1,45 USD za porcję ten przepis pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 407 kalorii, 33 g białka i 11 g tłuszczu na porcję. Ten przepis zachwycił 433 osoby. Udaj się do sklepu i kup czosnek w proszku, brązowy cukier, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 98%. Ten wynik jest spektakularny. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj smażoną wołowinę i brokuły, smażoną wołowinę i brokuły oraz smażoną wołowinę i brokuły.

Instrukcje

W dużej zamykanej torbie wymieszaj 2 łyżki skrobi kukurydzianej, 2 łyżki wody i proszek czosnkowy; dodać wołowinę. Zamknij torebkę i obróć do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Na dużej patelni lub woku na średnim ogniu podsmaż wołowinę na 1 łyżce oleju, aż wołowina przestanie być różowa; wyjąć i trzymać w cieple.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Smażyć brokuły i cebulę na pozostałym oleju przez 4-5 minut. Wróć wołowinę na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

W małej misce wymieszaj sos sojowy, brązowy cukier, imbir, pozostałą skrobię kukurydzianą i wodę, aż uzyskasz gładką masę; dodać na patelnię. Gotuj i mieszaj przez 2 minuty lub do momentu, aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 średnich Gruszek Bartlett Lub D'Anjou