Smażone Broccolini z pomidorami

Smażone Broccolini z pomidorami
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać smażone Broccolini z pomidorami spróbować. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 46 kalorii, 2G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 1,36 zł za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka szalotka, oliwa z oliwek, nie-sól dodana kurczaka bulion, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 16 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Broccolini Smażone, Sautéed Broccolini, oraz Krewetki smażone z Broccolini dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Dodać olej do patelni i zawirować do płaszcza.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Dodaj szalotkę i smażyć 2 minuty lub do miękkości, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatkowa Gęsta śmietana KremówkaDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka
4
Dodać Broccolini; gotować 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
BroccoliniBroccolini
5
Dodaj wino i pomidor. Przykryć, zmniejszyć ogień do średniej i gotować 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
6
Dodaj rosół z kurczaka, sól, i czarny pieprz; gotować, odkryte, 4 protokół lub aż Broccolini jest chrupiące-przetargu.
Składniki, których będziesz potrzebować
(wątroba I Szyja Usunięte)(wątroba I Szyja Usunięte)
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
BroccoliniBroccolini
(albo Zwykłe)(albo Zwykłe)
TrudnośćNormalny
Gotowe W16 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia12
Magazyn