Smażona wołowina z brokułami i papryką

Name: Smażona wołowina z brokułami i papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 340 Orzechy dowolne (posiekane) 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii lub 1/2 łyżeczki suszonej bazylii; 2 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż długoziarnisty gotowany na gorąco; 0 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 454 Orzechy dowolne (posiekane) stek z flanki, przycięty; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 2 (zima) sos ostrygowy; 1 Duże czerwona papryka, połówki, wysiewane, i pokroić w 1-calowe kawałki (około 1 1/2 szklanki); 4 (zima) woda, podzielona

Smażona wołowina z brokułami i papryką wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Na 1,82 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 314 kalorii. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się jako danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz sos sojowy, sos ostrygowy, olej canolan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Smażona wołowina z brokułami i papryką, Smażone brokuły z papryką i nerkowcami, oraz Szybkie smażenie wołowiny z papryką.

Instrukcje

Stek przeciąć na pół wzdłuż.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Pokrój każdą połowę ziarna w plastry o grubości 1/8 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Połączyć wołowinę, sos sojowy, czosnek, i czarny pieprz; wrzucić dobrze. Przykryć i przechowywać w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Połączyć 1 1/2 łyżki wody, sos ostrygowy, i pokruszony czerwony pieprz w małej misce; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Sos Ostrygowy

1 Kartonowe Kółko Z Ciastem (6 Cali)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Brokuły pokroić na różyczki. Łodygi brokułów obrać; pokroić łodygi po przekątnej w plastry o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Podgrzać 1 łyżkę oleju rzepakowego w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj mieszaninę wołowiny na patelni; gotować 3 minut lub aż wołowina jest rumiane, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zdjąć z ognia.

Przenieść mieszaninę wołowiny do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Podgrzać pozostałą 1 łyżkę oleju rzepakowego na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać brokuły; gotować 2 minuty, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Dodać pozostałe 2 łyżki wody; gotować 1 minutę, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kartonowe Kółko Z Ciastem (6 Cali)

Dodać paprykę; gotować 30 sekund, stale mieszając. Powrót mieszanki wołowiny do patelni. Wymieszać mieszaninę sosu ostrygowego; gotować, aż do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Suszony Makaron Rigatoni