Smażona wołowina z brokułami

Name: Smażona wołowina z brokułami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka lub wołowiny lub wody; 454 papryka habanero brokuły, pokroić w kwiatuszki, a łodygi obrać i pokroić w 1/2 cala grubości; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 1 porcja startego parmezanu wytrawne Sherry lub Szkocka; 1 porcja startego parmezanu mielony obrany świeży piernik; 1 porcja startego parmezanu sos pieprzowo-cytrynowy; 2 warzywo (np. szpinak) Orientalny olej sezamowy; 4 cale świeże czerwone chili, sadzone i mielone (nosić gumowe rękawiczki) lub 1/2 łyżki suszonych płatków gorącej czerwonej papryki; 2 krewetki i żyłki gotowany ryż jako dodatek; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 340 papryka habanero polędwica bez kości, pokroić w poprzek ziarna na plastry o grubości 1/4 cala; 1 porcja startego parmezanu 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Smażona wołowina i brokuły może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.71 za porcję. Jedna porcja zawiera 574 kalorii, 45g białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz chili, ryż jako dodatek, skrobię kukurydzianą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć świeży piernik można śledzić to danie główne z Piernik Z Owocowym Kompot jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Smażona wołowina i brokuły, Smażone Brokuły Z Wołowiną, oraz Smażona wołowina i brokuły dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce wymieszać razem sos sojowy, cukier, i sól, dodać wołowinę, i niech marynować przez 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

W małej misce rozpuścić skrobię kukurydzianą w sosie sojowym i mieszać w Sherry, bulion, cukier, i olej sezamowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Szczypta Białego Sezamu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Podgrzać wok lub dużą patelnię ciężką na dużym ogniu, aż będzie gorąco, dodać 2 łyżki oleju roślinnego, i podgrzać, aż po prostu zacznie palić. Smażyć wołowinę w oleju partiami przez 1 minutę lub do momentu, gdy nie będzie już różowa, i przenieść ją, ponieważ jest gotowana łyżką szczelinową na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego do woka, podgrzej go, aż będzie gorący, ale nie pali, a w oleju smażyć piernik, czosnek i chili przez 30 sekund lub aż mieszanina będzie pachnąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać brokuły i smażyć mieszaninę przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Dodać 1/3 szklanki wody i pary brokuły, pokryte, przez 1 1/2 do 2 protokół, lub do momentu, gdy jest chrupiące-przetargu. Wymieszać sos, dodać go do woka z wołowiną i wszelkie soki, które nagromadziły się na talerzu, i gotować mieszaninę, mieszając, przez 2 minuty, lub aż sos jest zagęszczony i wołowina jest ogrzewany przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść mieszaninę na podgrzewany talerz i podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz