Smażona wołowina z brokułami

Name: Smażona wołowina z brokułami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka lub wołowiny lub wody; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. brokuły, pokroić w kwiatuszki, a łodygi obrać i pokroić w 1/2 cala grubości; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku wytrawne Sherry lub Szkocka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielony obrany świeży piernik; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos pieprzowo-cytrynowy; 2 Batoniki toffi Heath Orientalny olej sezamowy; 4 cale świeże czerwone chili, sadzone i mielone (nosić gumowe rękawiczki) lub 1/2 łyżki suszonych płatków gorącej czerwonej papryki; 2 krewetki i żyłki gotowany ryż jako dodatek; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. polędwica bez kości, pokroić w poprzek ziarna na plastry o grubości 1/4 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Smażona wołowina i brokuły może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.71 za porcję. Jedna porcja zawiera 574 kalorii, 45g białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz chili, ryż jako dodatek, skrobię kukurydzianą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć świeży piernik można śledzić to danie główne z Piernik Z Owocowym Kompot jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Smażona wołowina i brokuły, Smażone Brokuły Z Wołowiną, oraz Smażona wołowina i brokuły dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce wymieszać razem sos sojowy, cukier, i sól, dodać wołowinę, i niech marynować przez 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W małej misce rozpuścić skrobię kukurydzianą w sosie sojowym i mieszać w Sherry, bulion, cukier, i olej sezamowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Szczypta Białego Sezamu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzać wok lub dużą patelnię ciężką na dużym ogniu, aż będzie gorąco, dodać 2 łyżki oleju roślinnego, i podgrzać, aż po prostu zacznie palić. Smażyć wołowinę w oleju partiami przez 1 minutę lub do momentu, gdy nie będzie już różowa, i przenieść ją, ponieważ jest gotowana łyżką szczelinową na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostałą 1 łyżkę oleju roślinnego do woka, podgrzej go, aż będzie gorący, ale nie pali, a w oleju smażyć piernik, czosnek i chili przez 30 sekund lub aż mieszanina będzie pachnąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać brokuły i smażyć mieszaninę przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Dodać 1/3 szklanki wody i pary brokuły, pokryte, przez 1 1/2 do 2 protokół, lub do momentu, gdy jest chrupiące-przetargu. Wymieszać sos, dodać go do woka z wołowiną i wszelkie soki, które nagromadziły się na talerzu, i gotować mieszaninę, mieszając, przez 2 minuty, lub aż sos jest zagęszczony i wołowina jest ogrzewany przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść mieszaninę na podgrzewany talerz i podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz