Smażona tilapia ze szparagami i pikantną miętową gremolatą

Name: Smażona tilapia ze szparagami i pikantną miętową gremolatą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge thin, tender asparagus, trimmed; 1 1 łyżka suszonego oregano extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling; 1 małe ząbek czosnku, drobno posiekany; 1 Batoniki toffi Heath drobno starta skórka z cytryny; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu grubo posiekane liście mięty; 1 szczypta Szczypta płatków czerwonej papryki; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 filety tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Smażona tilapia ze szparagami i pikantną miętową gremolatą może być właśnie daniem głównym, którego szukasz. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ta bezglutenowa, bezmleczna, paleolityczna i pierwotna receptura zawiera 162 kalorie, 22 g białka i 5 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 osobom. Za 3,69 USD za porcję ten przepis pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Foodnetwork ma 9 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Udaj się do sklepu i kup płatki pieprzu, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 97%, to danie jest wspaniałe. Pikantny gulasz jagnięcy z gremolatą z daktylem, miętą i pietruszką, tilapian i szparagi z pikantnym japońskim majonezem oraz tilapia gremolata z wstążkami warzywnymi są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Włóż koszyk do gotowania na parze do dużego garnka na głębokość 1 cala wrzącej, osolonej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodaj szparagi; przykryj i gotuj na parze, aż będzie chrupiące, od 6 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

W małym naczyniu wymieszaj miętę, czosnek, skórkę z cytryny i płatki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Posmaruj tilapię 1 łyżką oleju; dopraw solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Tilapia

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodaj 2 filety tilapii do gorącej patelni; gotuj, obracając raz, aż będzie całkowicie nieprzezroczysty, łącznie od 5 do 7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Przełożyć na talerze. Powtórz z pozostałą tilapią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Podawaj tilapię ze szparagami; udekorować mieszanką gremolaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Tilapia

W razie potrzeby skrop szparagi i rybę oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Kosz Parowy

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Składniki

Porcje:

907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

thin, tender asparagus, trimmed 11 łyżka suszonego oregano

extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling 1małe

ząbek czosnku, drobno posiekany 1Batoniki toffi Heath

drobno starta skórka z cytryny 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

grubo posiekane liście mięty 1szczypta

Szczypta płatków czerwonej papryki 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2filety

tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, wino musujące i Pinot Grigio to świetny wybór do tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. The Cupcake Vineyards Pinot Noir z oceną 4,2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.