Smażona Ryba Z Marokańskim Sosem Ziołowym

Name: Smażona Ryba Z Marokańskim Sosem Ziołowym
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dla każdego. dodatkowy olej do smażenia ryb; 0 Batoniki toffi Heath cayenne, do smaku; 1 dla każdego. mąka uniwersalna, doprawiona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana świeża kolendra; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekane liście świeżej pietruszki; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez skóry-filet z białej ryby lub dorsza lub halibuta lub groupera, pokrojony na cztery równe kawałki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 1 dla każdego. sól i pieprz, do pogłębiania ryb; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej roślinny, plus

Smażona ryba z marokańskim sosem ziołowym to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 1 porcją. Jedna porcja zawiera 827 kalorii, 86g białka, oraz 49g tłuszczu. Na 16,43 zł / porcja, ten przepis okładki 46% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 12 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest dostarczany przez Recipezaar. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Mieszanka liści pietruszki, halibut, papryka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 81%. Spróbuj Smażona Ryba Z Marokańskim Sosem Ziołowym, Marokańskie Burritos z sosem ziołowym tahini, oraz Marokańskie szaszłyki z kurczaka z sosem ziołowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W robocie kuchennym lub blenderze czystą kolendrę, pietruszkę, czosnek, sok z cytryny, paprykę, kminek, cayenne, 3 łyżki oleju, sól i pieprz do taste.In patelnia ogrzać 1 cal dodatkowego oleju do 191° na termometrze o głębokim tłuszczu, pogłębiać ryby w mące, wytrząsając nadmiar, aw oleju smażyć, obracając go raz, przez 1-1 / 2 do 2 minut z każdej strony, lub dopóki nie jest gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

Uncje Płynu świeżej Wody

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Owies (szybki Lub Zwykły)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Smażone Krewetki, Obrane

Rybę przełożyć na papierowe ręczniki, odsączyć, podzielić na 2 talerze i polać sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Smażone Krewetki, Obrane

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

1dla każdego.

dodatkowy olej do smażenia ryb 0Batoniki toffi Heath

cayenne, do smaku 1dla każdego.

mąka uniwersalna, doprawiona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo posiekana świeża kolendra 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo posiekane liście świeżej pietruszki 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

bez skóry-filet z białej ryby lub dorsza lub halibuta lub groupera, pokrojony na cztery równe kawałki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 1dla każdego.

sól i pieprz, do pogłębiania ryb 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej roślinny, plus

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.