Smażona brukselka z cytryną i orzechami pekan

Name: Smażona brukselka z cytryną i orzechami pekan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Brukselka, przycięta i przekrojona o połowę; 0 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 2 Batoniki toffi Heath otarta Skórka z cytryny; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula prechopped; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzeszki pekan

Smażona brukselka z cytryną i orzechami pekan jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 127 kalorii. Na 1,28 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i odbywa się w ok. 20 minut. Mieszanka orzechów pekan, oliwa z oliwek, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest znakomite. Spróbuj Brukselka smażona z cytryną i pistacjami, Brukselka Smażona Z Cytryną I Pistacjami, oraz Brukselka smażona z cytryną i pistacjami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj tymianek i cebulę na patelnię; smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać bulion i brukselkę; doprowadzić do wrzenia. Przykryć i gotować na wolnym ogniu 6 minut lub do chrupkiego-przetargu. Wymieszaj pekany, skórkę cytryny, sok z cytryny i czarny pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)