Smażyć szynkę z kuskusem

Smażyć szynkę z kuskusem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 320 kalorii, 13g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 1,55 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz sos sojowy, brokuły i różyczki kalafior, woda, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. 13 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 86%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Wołowina i kapusta Stir Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry.

Instrukcje

Aby zrobić kuskus: w średnim rondlu doprowadzić wodę do wrzenia. Wmieszać kuskus, zmniejszyć ogień do średnio-niskiego i gotować na wolnym ogniu przez 8 do 10 minut, aż będzie puszysty. Przykryć i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

W małej misce, połączyć bulion, skrobia kukurydziana, sos sojowy, brązowy cukier i imbir.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Do 1-1/3 Szklanki Wody

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Wymieszać i odstawić.

Rozgrzać olej na dużej patelni lub woku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać czosnek, brokuły, kalafior i marchew; stir-smażyć przez 7 do 8 minut lub do chrupiące-miękkie (dodać wodę w razie potrzeby, jeśli patelnia staje się zbyt suchy).

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Słonina Wieprzowa

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Wymieszać mieszaninę bulionu i wlać mieszaninę warzywną na patelni, a następnie wymieszać szynkę i kasztany wodne. Gotować 2 minuty, często mieszając. Wymieszaj migdały.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

2 Opakowania (po 2 Uncje Każde) Zmielonych Migdałów

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Przygotowana Musztarda, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Podawać smażyć na gorącym kuskusie.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii