Smażony szczypiorek czosnkowy z Chile

Name: Smażony szczypiorek czosnkowy z Chile
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szczypiorek z zielonego czosnku (zwany także szczypiorkiem Chińskim; tylko płaskie części), pokrojony na 1 1/2-calowe kawałki (4 szklanki); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone płatki gorącej czerwonej papryki; 4 krewetki i żyłki Akompaniament: ryż biały na parze; 0 Batoniki toffi Heath Zaokrąglona sól, lub do smaku

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać Stir-smażony szczypiorek czosnku z Chile spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.55 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i wegański przepis ma 62 kalorie, 3G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka zaokrąglone sól, olej z orzeszków ziemnych, akompaniament: ryż, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest znakomite. Spróbuj Smażona Kaczka Chile-Czosnek, Smażona brukselka z czosnkiem i Chile, oraz Podsmażona kapusta Napa z czosnkiem, świeżym Chile i bazylią dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzewaj wok na dużym ogniu, aż kropla wody odparuje natychmiast po kontakcie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj olej, wirując, aby równomiernie pokryć wok i podgrzej do gorąca i po prostu palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać szczypiorek i płatki czerwonej papryki i Stir-smażyć, pozwalając szczypiorek odpocząć na dnie i bokach wok kilka sekund między stirs, aż szczypiorek są miękkie i lekko rumiane, 2 do 4 protokół. Wymieszać z solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Szczypiorek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podawać na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż