Skinny SOS

Name: Skinny SOS
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( bakłażany) marchew, grubo posiekana; 1 łodyga seler grubo posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Złota mąka uniwersalna; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu (z kartonu o pojemności 32 uncji); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 małe cebula grubo posiekana; 1 Dash przyprawa do drobiu, w razie potrzeby; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zimna woda

Skinny sos jest bezmleczne SOS. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 34 kalorie, 2G białka, oraz 0g tłuszczu. Na 26 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, seler, złotą mąkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Southern Biscuits and Sawmill Gravy (SOS Kiełbasowy), SOS kiełbasowy do herbatników i sosów, oraz Country Gravy (Sos Śmietankowy) dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu 2-quart, bulion ciepła, cebula, marchew i seler do wrzenia; zmniejszyć ogień. Przykryć; dusić 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Wlać bulion przez sitko, lekko naciskając warzywa, aby wyodrębnić sok. Powrót bulionu do rondla; wyrzucić warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Ciepła, Mocna Parzona Kawa

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

W małej misce wymieszaj wodę, sos sojowy, mąkę i przyprawę do drobiu trzepaczką do uzyskania gładkości. Stopniowo mieszaj mieszaninę mąki do bulionu w rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pojemnik (7 Uncji) Posiekanej Cebuli