Sezamowy Tuńczyk z makaronem sojowo-limonkowym

Name: Sezamowy Tuńczyk z makaronem sojowo-limonkowym
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 papryka habanero steki z tuńczyka; 340 papryka habanero szparagi, przycięte i ćwiartowane; 28 papryka habanero mały pęczek (około kolendry, z grubsza posiekany; 397 papryka habanero zapakuj makaron jajeczny, gotowany zgodnie z instrukcją pakowania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z około 2 limonek; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 2 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz; 2 szalotki, cienko pokrojone; 6 Spód: okruszki z herbatników graham 5 uncji posiekanej szczypiorku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sezamowego tuńczyka z makaronem sojowym z limonką. Na 8,02 zł za porcję, ten przepis okładki 64% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 1185 kalorii, 66g białka, oraz 34g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz sok z 2 limonek, sosu sojowego, kolendry i kilku innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Chleb Bananowy Sezamowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Sezam Zapiekany Tuńczyk Z Limonką Imbir Vinaigrette Przepis, Sezamowy tuńczyk & awokado z pikantnym makaronem z cukinią sezamową, oraz Tuńczyk Zapiekany Sezamem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Tuńczyka osuszyć papierowymi ręcznikami i doprawić z obu stron solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Wylać nasiona sezamu na szeroki talerz, a tuńczyka po obu stronach pokryć nasionami.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Mandarynki, Każda

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu aż do palenia. Przesmaż tuńczyka 1 minutę z każdej strony dla średniej doneness (30 sekund z każdej strony dla rzadkich, 90 sekund do 2 minut z każdej strony dla dobrze zrobione).

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Przenieść tuńczyka na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Dodaj szparagi do teraz pustej patelni i gotować tylko do zwęglenia, mieszając od czasu do czasu, o 3 protokół. Tuż przed wyjęciem szparagów, dodać nasiona sezamu z płyty, które nie przyklejają się do tuńczyka na patelni i gotować na średnim ogniu, aż złoty, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W dużej misce wymieszać sos sojowy, wodę i sok z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj makaron, szalotki, kolendra, szparagi, i prażone nasiona sezamu, i wrzucić do połączenia. Talerz makaronu.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Cały Imbir, Rozgnieciony

3 łyżki Oleju Roślinnego

Przepis Na Pizzocheri

Każdy stek z tuńczyka pokroić na pół i okryć makaronem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Przepis Na Pizzocheri

Okoń

Serwuj!

Wyposażenie

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

227papryka habanero

steki z tuńczyka 340papryka habanero

szparagi, przycięte i ćwiartowane 28papryka habanero

mały pęczek (około kolendry, z grubsza posiekany 397papryka habanero

zapakuj makaron jajeczny, gotowany zgodnie z instrukcją pakowania 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z około 2 limonek 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 2trochę posiekanej cukinii

Sól i pieprz 2

szalotki, cienko pokrojone 6Spód: okruszki z herbatników graham

5 uncji posiekanej szczypiorku 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Prowincja Peju Merlot z oceną 4.5 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 38 dolarów za butelkę.