Serowy Szpinak-Patelnia Ryżowa

Name: Serowy Szpinak-Patelnia Ryżowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy, odsączone i posiekane; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odparowane beztłuszczowe; 4 ząbki czosnku, mielone; 2 papryka jalapeño; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekki serek śmietankowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niepoddany obróbce cieplnej; 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 3/4 szklanki niskotłuszczowego rozdrobnionego ostrego sera Cheddar; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony, osuszony i wyciśnięty na sucho; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana żółta cebula

Serowy szpinak-patelnia ryżowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 558 kalorii, 19g białka, oraz 27 g tłuszczu każdy. Na 2,44 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka twarogu, pieprz, papryka jalapeño i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 72%, to danie jest dobre. Spróbuj Serowy szpinak i jajko Hashbrowns patelnia, Serowa patelnia Rigatoni z pieczarkami i szpinakiem, oraz Cheesy Patelnia Tex-Mex Rice dla podobnych receptur.

Instrukcje

Usunąć i wyrzucić łodygi i nasiona z papryki jalapeo; mielone papryki, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Mięso Mielone

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

(albo Zwykłe)

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i czosnek; smażyć 5 minut lub do złotego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj szpinak, mielony pieprz i mleko; wymieszaj, aby dokładnie zmiksować. Doprowadzić do wrzenia, dodać serek śmietankowy i mieszać, aż ser się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (4 Uncje) Chłodzonych Rogalików