Serowy Quiche Z Kiełbasą
Cheesy Sausage Quiche może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 206 kalorii, 15g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 8. Na 93 grosze za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i דל פחמימות,zne dieta. Mieszanka grzybów, pieprzu, mleka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 26 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 29%, co nie jest tak doskonałe. Podobne przepisy to Quiche Z Kiełbasą 140 Kalorii, Cheesy Hash Brown Sausage Quiche, oraz Cheesy Ham Quiche.
Instrukcje
Podsmażyć grzyby i cebulę na patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu 8 minut lub aż cebula będzie miękka.
Wyjąć z patelni i umieścić w dużej misce.
Gotować kiełbasę na patelni 8 minut lub aż kiełbasa kruszy się i nie jest już różowy; dobrze spuścić na ręcznikach papierowych. Wymieszać razem kiełbasę, jajka i kolejne 4 składniki z mieszanką grzybową w misce.
Wlać mieszaninę do 10-calowego quiche dish lub deep-dish ciasto pokryte sprayem do gotowania.
Piec w temperaturze 350 przez 30 minut lub do zestawu.
Odstawić na 5 minut przed podaniem. Pokrój na 8 klinów.
* Jeden (1-pkt.) pojemnik z substytutem jaj można zastąpić 4 pełnymi jajami i 8 białkami.