Serowo-fasolowe Enchiladas

Name: Serowo-fasolowe Enchiladas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki preshredded o obniżonej zawartości tłuszczu meksykańskiej mieszanki lub sera cheddar, podzielone; 12 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 539 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. SOS enchilada; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielona świeża kolendra; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala niskotłuszczowa śmietana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane dojrzałe oliwki; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mrożona posiekana cebula; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowa fasola refried z łagodnymi zielonymi chiles (np. Taco Bell)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Enchiladas z serem i fasolą. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 381 kalorii, 18g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i odebrać ser cheddar, refried fasola, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać niskotłuszczową kwaśną śmietanę, możesz podążać za tym daniem głównym z Angel Food Cake jako deser. Niewiele osób lubi to meksykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 40%, co jest dobre. Podobne przepisy to Enchiladas z fasoli i sera, Enchiladas z fasoli i sera, oraz Czarna fasola i ser Enchiladas.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Cebulę przełożyć na sito, spłukać gorącą wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Dobrze spuścić.

Połączyć cebulę i fasolę w kuchence mikrofalowej bezpieczne miski. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 3 minut lub do nagrzania. Wymieszać w 1 1/2 szklanki sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tortille stos; owinąć stos w wilgotne ręczniki papierowe i kuchenka mikrofalowa na wysoki przez 1 minutę lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Wlać połowę sosu na dnie naczynia do pieczenia 13 x 9 cali; zanurzyć obie strony każdej tortilli w sosie. Łyżka około 1/4 szklanki mieszanki fasoli w dół środka każdej tortilli; zwinąć. Ułóż tortille w naczyniu do pieczenia; top z pozostałym sosem enchilada i 1/2 szklanki sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Enchilada

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Pasek Skórki Cytrynowej

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piec w temperaturze 400 przez 8 minut lub do całkowitego ogrzania. Top każdej porcji z kwaśną śmietaną, oliwki,i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

Ciasto Kukurydziane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanki preshredded o obniżonej zawartości tłuszczu meksykańskiej mieszanki lub sera cheddar, podzielone 126-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)5391 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

SOS enchilada 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mielona świeża kolendra 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

niskotłuszczowa śmietana 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekane dojrzałe oliwki 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mrożona posiekana cebula 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

beztłuszczowa fasola refried z łagodnymi zielonymi chiles (np. Taco Bell)

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jedno wino, którego możesz spróbować, to Alexana Revana Vineyard Pinot Noir. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 42 dolarów.