Serowe Quesadillas z kukurydzy i Czarnej Fasoli

Name: Serowe Quesadillas z kukurydzy i Czarnej Fasoli
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 439 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku papryczka chipotle, grubo posiekana; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone; 8 8-calowe 8-calowe tortille mączne; 2 goździki czosnek mielony; 1 jalapeño, posiekane i drobno posiekane; 1 małe cebula posiekana; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pieprz Jack, rozdrobnione; 8 krewetki i żyłki Sól i pieprz

Przepis serowy QUESADILLAS z kukurydzą i czarną fasolą jest gotowy w około 40 minut i zdecydowanie jest wybitnym Wegetariańskie opcja dla miłośników kuchni meksykańskiej. Na 80 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 330 kalorii. Ten przepis służy 8. Świetnie sprawdza się jako przystawka. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka fasoli, olej canolan, pieprz jack, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Cheesy Black Bean Quesadillas, Kukurydza i czarna fasola Quesadillas, oraz Quesadillas z czarnej fasoli i kukurydzy dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce grubo rozgnieść fasolę masą ziemniaczaną. Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu; dodać kukurydzę i gotować przez 3 do 4 minut, mieszając od czasu do czasu, aż kukurydza zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Dodatki (opcjonalnie)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj kukurydzę do miski z fasolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W tej samej patelni, ciepły olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i jalapeo i smażyć przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek i smażyć 1 minutę dłużej. Wymieszać mieszaninę do miski z fasolą i kukurydzą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatki (opcjonalnie)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Pozostawić mieszaninę do temperatury pokojowej, około 10 minut.

Gdy ostygnie, wymieszać z serem i doprawić solą i pieprzem. Rozgrzej piekarnik do 93°.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozłóż tortillę na powierzchni roboczej i rozłóż 1/2 szklanki mieszanki fasoli na pół. Fold tortilla na pół. Powtórz z pozostałymi tortillami i mieszaniną fasoli. Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu. Gotować tyle tortille, jak pasuje w patelni, 3 minuty, następnie flip quesadillas i gotować, aż złoty brąz i chrupiące i ser topi się, 2 do 3 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść quesadillas na blasze do pieczenia i utrzymuj ciepło w piekarniku podczas gotowania pozostałych quesadillas.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Pokroić w kliny i podawać.

Wyposażenie

Masher Ziemniaczany

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

4391 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola, opłukana i osuszona 12 łyżeczki czosnku w proszku

papryczka chipotle, grubo posiekana 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone 88-calowe

8-calowe tortille mączne 2goździki

czosnek mielony 1

jalapeño, posiekane i drobno posiekane 1małe

cebula posiekana 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pieprz Jack, rozdrobnione 8krewetki i żyłki

Sól i pieprz

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Cuvaison Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 29 dolarów za butelkę.