Serowa Cukinia Frittata

Serowa Cukinia Frittata
Serowa cukinia Frittata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 144 kalorie, 15g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Jeśli masz paprykę, parmezan, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik nie jest taki super. Spróbuj Serowa Cukinia Frittata, Frittata di zucchine al forno (pieczona Frittata z cukinią), oraz Serowa Frittata Warzywna dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 47
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połączyć pierwsze 8 składników w misce; dobrze wymieszać trzepaczką.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
3
Rozgrzać olej w żaroodpornej patelni średniej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj cukinię i paprykę; smażyć 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
CukiniaCukinia
5
Dodać mieszankę jajeczną. Zmniejszyć ogień do niskiej; gotować 5 minut lub aż ustawić wokół krawędzi.
Składniki, których będziesz potrzebować
JajkoJajko
6
Zdjąć patelnię z ognia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Piec w temperaturze 475 przez 8 minut lub do momentu ustawienia środka.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Pokroić na 4 kliny.
9
carbo ocena: 3
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia7
Magazyn