Seared Snapper Provençale

Name: Seared Snapper Provençale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 2 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek extravirgin; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża bazylia; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe, połówki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki Kalamata, pestki i grubo posiekane; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z Lucjana czerwonego; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana butelkowana pieczona czerwona papryka; 4 krewetki i żyłki Spróbuj Build-A-Meal; 0 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana szalotka

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Seared Snapper Provençale może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $8.07 za porcję. Jedna porcja zawiera 452 kalorie, 72g białka, oraz 12g tłuszczu. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz oliwki kalamatan, pomidory winogron, filety snapper, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 89%. Podobne przepisy to Seared Snapper over Succotash, Pan Seared Red Snapper Escabeche, oraz Pan-seated Snapper with Fenkel-Olive Topping.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 7 składników w misce; posypać 1/8 łyżeczki soli. Dobrze rzucaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać rybę pozostałą 1/8 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Dodaj rybę na patelnię; gotować 4 minuty z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać z mieszanką pomidorową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Patelnia

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)2Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek extravirgin 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża bazylia 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory winogronowe, połówki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki Kalamata, pestki i grubo posiekane 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z Lucjana czerwonego 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana butelkowana pieczona czerwona papryka 4krewetki i żyłki

Spróbuj Build-A-Meal 0Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana szalotka

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alzacja Willm Pinot Gris Reserve. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.