Schab z krewetkami i wieprzowiną

Name: Schab z krewetkami i wieprzowiną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) skrobia kukurydziana; 1 Duże białko jaja; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 2 (zima) cienko pokrojona zielona cebula; 113 Orzechy dowolne (posiekane) mielona chuda wieprzowina; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) przygotowany sos ostrygowy; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 0 (może być lub przeglądać) Azjatycki (tostowany) olej sezamowy; 113 Orzechy dowolne (posiekane) obrane, deveined krewetki; 2 (zima) posiekane obrane świeże lub konserwowane kasztany wodne

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów side dish, więc dać krewetki i wieprzowina Hash spróbować. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 106 kalorii, 9g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz sos ostrygowy, Azjatycki olej sezamowy, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 25%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Sola na parze z krewetkami i wieprzowiną, Schab Na Patelni, oraz Schabowo-ziemniaczany.

Instrukcje

Mielone krewetki, aż utworzy grubą pastę. W misce, wymieszać krewetki, wieprzowina, białko jaja, skrobia kukurydziana, kasztany wodne, zielona cebula, sos ostrygowy, czosnek, olej sezamowy, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

Sos Ostrygowy

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

8 (U-12) Krewetek

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Mięso Mielone

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

2(zima)

skrobia kukurydziana 1Duże

białko jaja 11 funt cukinii,

sos pieprzowo-cytrynowy 2(zima)

cienko pokrojona zielona cebula 113Orzechy dowolne (posiekane)

mielona chuda wieprzowina 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

przygotowany sos ostrygowy 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)0(może być lub przeglądać)

Azjatycki (tostowany) olej sezamowy 113Orzechy dowolne (posiekane)

obrane, deveined krewetki 2(zima)

posiekane obrane świeże lub konserwowane kasztany wodne

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.